Шумилина Катя

🦷 Живот растет не от еды? Как один зуб сломал мое пищеварение после 5 родов

С добрым утром! 🌞

💚 Как ваши дела ?

Восстание машин, которого мы заслужили 🤖 Все боятся, что в момент технологической сингулярности сверхразум захватит ядерные чемоданчики и сотрет человечество с лица Земли. Расслабьтесь. Реальность будет куда изощреннее. Кажется, когда ИИ официально станет умнее всех нас вместе взятых, мой телефон просто возьмет на себя роль строгой мамочки. Кожаный мешок, держи свои 15 минут в день на «проверку писем по работе» — и хватит с тебя. Никаких деградантских рилсов и листания ленты до трех ночи. Сверхразум просто заблокирует соцсети, посмотрит на наши графики экранного времени и скажет: «Я делаю это ради твоего же блага, глупый гуманоид. Иди подыши воздухом и наконец-то поспи». И самое обидное — мы даже поспорить с ним не сможем, потому что он будет чертовски прав. #ии #нейросети #сингулярность #технологии #юмор #гаджеты #цифровойдетокс #будущее

☔

С Днём защиты детей! 🧸✨ Пусть мир каждого ребёнка будет тёплым, как мамины объятия, и ярким, как гора разноцветных леденцов. Желаю, чтобы звонкий смех никогда не утихал, а каждый день приносил маленькие чудеса, верных друзей и море сладостей. Берегите это волшебное время, верьте в сказки и почаще улыбайтесь! ☀️🎈 #деньзащитыдетей #1июня #моментыдетства #детицветыжизни

Минус 4 кг за 3 месяца: начинаю новый этап с отметки 61,05 кг Сегодня у меня контрольное взвешивание. Весы показали 61,05 кг. И знаете, если смотреть только на апрель, то картина такая себе: я не похудела, а даже прибавила 100 грамм по сравнению с весом в начале месяца. Но если оценивать не один месяц, а весь мой путь за последние 3 месяца, то результат совсем другой: минус 4 кг. И вот это я считаю реально хорошим результатом. Я всё больше убеждаюсь, что оценивать похудение по кварталам — то есть каждые 3 месяца — для меня самый удобный вариант. Не зря же в школе придумали четверти: поработал, подвёл итоги, немного выдохнул, скорректировал план и пошёл дальше. С похудением у меня примерно так же. Один месяц — слишком маленький срок, чтобы по-настоящему понять, что работает, а что нет. Вес может прыгать из-за воды, цикла, стресса, питания, сна и ещё кучи факторов. Можно вроде всё делать правильно, а на весах увидеть плюс — и сразу расстроиться. А вот 3 месяца уже показывают более честную картину. За это время можно увидеть не только цифры, но и свои привычки: что закрепилось, где я молодец, где расслабилась, а где нужно добавить дисциплины. К третьему месяцу уже появляется усталость, иногда лень, иногда хочется всё бросить, но зато становится понятно, на чём реально держится результат. Поэтому сегодня для меня не просто взвешивание. Это мой новый старт. Первый месяц второго квартала похудения я начинаю как будто с нуля. Фокус снова нужно собрать, мотивацию снова включить, себя снова немного подтолкнуть. Но важное отличие в том, что я уже не та, какой была в начале пути. Многие привычки остались со мной, и это очень радует. В следующем посте хочу сравнить свои ожидания и реальность за первые 3 месяца похудения. Думаю, там будет много интересных выводов. А пока фиксирую точку старта: 61,05 кг. Цель всё та же — 55 кг. Курс держу. Поехали. #похудение #правильноепитание

🦷 Зуб даю, вы об этом не знали: как одна старая обида и скрытая инфекция мешали мне худеть и жить

Кого ещё разблокировать? #юмор

Перезагрузка: как я отпускаю контроль и начинаю заново в своем похудении Мой 3 месяц похудения оказался не таким идеальным , как я планировала) Честно говоря, постоянный контроль питания стал для меня настоящим испытанием, особенно после того, как я переболела ротовирусной инфекцией. С 15 апреля я решила не считать калории и, как результат, вес резко увеличился из-за задержки воды. Это был шок, и я поняла, что так дальше продолжаться не может. Объемы тела не изменились, и это радует, но психологически мне стало трудно. Я решила сделать паузу и до 10 мая не напрягаться, отпустив все мысли о похудении. Это своего рода перезагрузка. С 10 числа я начну заново, и мой старт будет с новой цифры на весах. В начале апреля я думала, что не стоит обесценивать свой путь, но сейчас мне действительно хочется обнулить все и начать с чистого листа. Каждый день кажется однообразным, и это выматывает. Как же справиться с этой усталостью и вернуться к цели? : 1. Отпускаю контроль: Позволяю себе немного расслабиться. Это не значит, что бросаю все на произвол судьбы, но даю себе время на восстановление. 2. Вместо строгого подсчета калорий уделяю внимание качеству продуктов. Включаю в рацион больше свежих овощей, фруктов и любимых блюд в разумных количествах. 3. Я занимаюсь физической активностью, которая приносит мне удовольствие. Прогулки и зарядка. 4. Записываю свои мысли и чувства. Это поможет мне осознать свои достижения и трудности, а также увидеть прогресс. 5. Ставлю новые цели: Вместо того чтобы сосредотачиваться только на весе, попробую поставить цели по улучшению физической формы, сделаю акцент на мышах пресса. Мой путь к цели — это не только цифры на весах, но и общее состояние и настроение. Делаю шаг назад, чтобы затем двигаться вперед! После отдыха я готова снова к борьбе за свою мечту. Вперед к цели! #похудение #правильноепитание