Наталья А

Лето, как правило, в такое время сил на сложные упражнения и практики просто нет. Ничего не хочется, банально лень в жару что-то делать. Но фигура и живот часто не прощают длительнго отсутствия физической нагрузки, стоит лишь упустить себя и делать в целом ничего не захочется. Узнали себя? Поэтому летом, в жаркую погоду всегда выручают упражнения, которые можно делать лёжа и возвращать себе плоский живот, тонкую талию. Давайте начнем с 2 дыхательных упражнений, которые можно спокойно делать и не напрягаться. Для многих из вас они скорее всего знакомы, но почему-то они так остаются недооценёнными, если речь идёт о похудении. Однако, далеко без них не уехать, ведь дыхательные упражнения: Чтобы сделать упражнение: Без спешки делаем упражнение около 3-4 раз, постепенно увеличиваем число повторов до 10-20. Это своего рода вариация известного вакуума, но в вариантах йогических дыхательных упражнений. Упражнение как и вакуум не столько ускоряет сжигание жира, сколько очень хорошо помогает вкл