Светлана М

Мне 55 лет, для своего возраста я хорошо выгляжу. Дело не только в генетике, хотя с ней мне повезло, спасибо папе с мамой и слава Богу. Конечно то, что досталось нам по факту рождения надо умудриться не испортить. Но правильный уход за собой тоже важен. На улице весна и сейчас особенно хочется быть красивой, полной сил и энергии. Знаете что я себе подарю? Закажу пару пачек витаминного комплекса, который пью курсами уже пять лет. Я за то, чтобы следить за своим здоровьем, пить витамины по назначению врача и не делать лишнего, со своим и так немного уставшим от жизни организмом. Безусловно у каждой женщины, которая откроет мою статью есть свои болячки и свои проблемы, которые надо решать! Но я поделюсь с вами тем, что сама покупаю для того, чтобы быть энергичной, чтобы кожа выдерживала грим без особого стресса, а волосы были крепкими и здоровыми. Процесс, который с нами происходит не остановить, но можно его замедлить. Я закончила ВГИК и училась у Сергея Соловьева, его жена Татьяна Др

Всех приветствую и поздравляю с началом недели. Садитесь. Кофе в руку, спину ровно, платочки для слёз - в мусорное ведро. Они сегодня не понадобятся. Сразу обозначу правила игры, чтобы потом не было обиженных писем мне в личку и комментариев (особенно в Дзене). Мы НЕ будем копаться в вашем детстве в поисках мифического «внутреннего ребёнка», которого, по версии инфоцыган, надо обнять, покачать и накормить мороженкой. Мы НЕ будем искать «травму рода» в седьмом колене. И мы - упаси боже - не будем «дышать маткой, чтобы раскрыть каналы». Если вы пришли за этим - у вас открыта не та вкладка, и где-то рыдает гомеопат, потерявший клиента в вашем лице. Сегодня мы говорим о биохимии вашего черепа. О физике. Об инженерии. О той самой скучной, неромантичной механике, которая определяет, проснётесь вы завтра Архитектором или Бревном, плывущим по течению в сторону водопада. Мне годами задают один и тот же вопрос, и задают его с такими страдающими глазами, будто открыли тайну мироздания: «Дмитрий В

Статья: Вы знаете, что от стресса толстеете? Что тревога сводит на нет все ваши диеты? И что самое мощное «лекарство» от этого — у вас уже есть. Это ваше дыхание. Оно — главный переключатель между режимом «бей или беги» и режимом «стройней и спокойней». Как специалист по психосоматике, я научу вас не просто дышать, а управлять биохимией своего тела. Готовы за 5 минут в день убирать панику и разгонять метаболизм? Поехали. 🧠 КАК ДЫХАНИЕ СВЯЗАНО С ЖИРОСЖИГАНИЕМ? Всё просто: когда вы в стрессе (а тревога — это хронический стресс), ваш главный гормон кортизол: Блокирует расщепление жира (телу нужно запасать энергию на «чёрный день»). Повышает аппетит, особенно на сладкое и жирное. Смещает жировые отложения прямо в область живота (висцеральный жир). Правильное дыхание мгновенно снижает кортизол и активирует парасимпатическую нервную систему(режим «отдых и переваривание»). В этом режиме тело спокойно отдаёт жир, а не копит его. ⚡ ТЕХНИКА №1: «ДЫХАНИЕ 4-7-8» ДЛЯ МГНОВЕННОГО СНЯТИЯ ТРЕВОГИ