Андрей Котов

ФИНИКИ - ОТЛИЧНАЯ ЗАМЕНА КОНФЕТАМ! ❇ На 100 граммов сушеных фиников приходится 75 граммов углеводов, два грамма белков, 0,2 грамма жиров и, примерно, 274 килокалорий. ❇ Финики богаты клетчаткой (в том числе нерастворимой) — на 100-граммовую порцию сухофрукта приходится 7 гр. пищевых волокон. ❇ Плоды финика – отличный заменитель конфетам, зефиру и другим сладким десертам с “пустой” калорийностью. Эти фрукты содержат натуральный сахар. Плюсы финикового сахара: ✔ Содержит натуральные волокна, дубильные вещества и флавоноиды. Богат такими питательными веществами, как кальций, медь, железо, магний, фосфор, цинк, марганец, селен ✔ Имеет низкий гликемический индекс. Он медленнее усваивается, обеспечивая организм устойчивой энергией без резкого повышения уровня сахара в крови. ✔ Укрепляет зубную эмаль, благодаря высокому содержанию фтора. Полезен беременным и укрепляет женский организм. ✔ Помогает в борьбе с депрессией. В плодах содержится много сахара, поэтому нужно соблюдать меру в употреблении. 💛 Из фиников можно приготовить разные десерты: Финики в горьком шоколаде со сливочным сыром. Брауни из яблок и фиников. Финиковый кекс с карамельным соусом. Финиковое мороженое. Шоколадные пирожные без выпечки с ягодами. Сыроедческий шоколадный торт. А любите ли вы финики, пишите в комментариях! Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома 💚