Безумно вкусные рецепты

🥗 Салат овощной #салаты #лёгкий #пп 📄 Состав: • белокочанная капуста • морковь • огурец • сладкий перец • зелень • варёное яйцо • авокадо Заправка: • сок лимона • соевый соус • тёртый имбирь • горчица • мёд • соль, специи • семечки Приятного аппетита!

🥘ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ, ЗАПЕЧЁННАЯ С ОВОЩАМИ🧀 КБЖУ на 1 порцию: 412/43/8/40 Ингредиенты: - гречка 80г - куриное филе 200г - вода 160мл - морковь 1шт средняя - лук 1/2шт - помидор 1шт - сыр 30г Для заливки: - греческий йогурт 150г - яйцо 1шт Приготовление: 1. В форму засыпаем гречку, выкладываем кусочки филе и заливаем водой. 2. Сверху выкладываем нарезанные лук, морковь и помидор, соль, специи по вкусу. 3. Смешиваем греческий йогурт и яйцо для заливки и поливаем блюдо. Сверху - тёртый сыр. 4. Накрываем форму фольгой и готовим в духовке при 180 градусах 50 минут. Потом снять фольгу и оставить подрумяниться ещё 3-5 минут. Приятного аппетита!

Тыквенно-креветочный салат🥗 КБЖУ на 100 г: 104 ккал / 9.3 г белков / 5.5 г жиров / 3.5 г углеводов Ингредиенты: ❤️Тыква — 200 г ❤️Креветки — 100 г ❤️Брынза — 30 г ❤️Зелень — горсть ❤️Тыквенные семечки — 10 г ❤️Масло авокадо — для запекания ❤️Соль, перец — по вкусу Способ приготовления: 1. Очищенную тыкву нарежьте небольшими кубиками, сбрызните маслом авокадо, добавьте соль и перец. 2. Запекайте тыкву при 200°C в течение 20 минут до мягкости. 3. Выложите на тарелку зелень, добавьте запечённую тыкву, предварительно отваренные креветки, кусочки брынзы и посыпьте тыквенными семечками. Понравился рецепт? Поделись с друзьями! Приятного аппетита!

— Да. Пусть так и останется тайной, - согласилась я. По мере того, как Наташа рассказывала о своём открытии, мне становилось крайне неуютно в этом излюбленном кафетерии, куда я всегда заходила утром после электрички за круассаном и кофе. - Но мне очень обидно за твоего папу, по сути он ни в чём не виноват. — Зато теперь понятно почему дед никогда не жаловал меня и братьев, - мрачно хмыкнула сестра, глядя в окно на открытый надземный переход, по которому поднималась, борясь с мокрым снегом, толпа людей. - Я всегда поражалась - почему такая несправедливость? Почему вас он тискал и всегда был рад видеть, а на нас смотрел с каким-то укором и ни разу не приласкал? — Ну... теперь его можно хоть как-то понять. — Из-за него я полдетства чувствовала себя неполноценной. Старый угорь. И главное - кто ему доктор? Сам сделал выбор! Наташа допила последний глоток и встала. Она взяла со стола чёрно-белую фотографию, на которой был изображён красивый и статный парень, фотография была армейской, и спрятала её в свой клатч. — Ладно. Мне домой пора, ещё Мишку везти в секцию. — Да, я тоже поеду, очень устала сегодня, - согласилась я, хватаясь за сумку. — Так что? Значит молчок? — Определённо. Пусть так и живут в неведении, ни к чему это, - подтвердила я, - представь: придут они к бабушке и всё это выложат, каково ей будет? Зачем ей этот позор? — Да уж, - кивнула сестра. Мы распрощались и каждый свернул в свою сторону. Наверное, снег таял на моем лице столь стремительно, потому что оно горело, как накалённый на огне кирпич. Я не замечала снег. Преодолевая пешеходный переход перед станцией, я вылезла на дорогу на красный, водители обложили меня нервными гудками. Я села в электричку. Все сорок минут дороги до нашего городка я была поглощена открывшейся мне тайной. Мне вспоминался дед и то, как он любил нас, и я не придавала особого значения его отношению к внукам от дяди Коли, старшего брата папы. А ведь все они были очень красивыми, с правильными, какими-то арийскими чертами, талантливы и умны. Мы с родной сестрой им во всём уступали, как и отставали от них дети дяди Артёма - младшего брата папы и дяди Коли. Да и в целом дядя Коля очень многого добился в жизни, в отличие от остальных братьев - стал начальником производственного отдела на заводе, открыл ресторан морепродуктов на имя жены, популярное заведение в нашем областном центре. Я вспоминала как папа говорил о деде с теплом: — Как же он любил вас, своих внуков! А потом заканчивал с лёгким недоумением: — Только детей Коли почему-то не очень... да и его самого. Странно. *** В детстве они жили в небольшом доме на окраине села. Старший, Коля, был высоким, статным, с ясными голубыми глазами — все соседи говорили, что краше парня в округе нет. Но отцу, казалось, это было неприятно. Он никогда не поднимал на Колю руку, не кричал, но в его взгляде всегда читалось что-то холодное, словно сын был ему в тягость, не мил. Средний, Вова, не понимал такой несправедливости. Он обожал старшего брата: Коля всегда заступался за него, помогал с уроками, а если Вова простужался — сидел у его кровати и читал вслух книжки. Младший, Тёма, был ещё совсем ребёнком и во всём копировал Вову, так что Коля стал для них обоих защитником и другом, примером. Он был очень разумным и справедливым - старший Коля. Никогда не перечил родителям, всех жалел, исполнял любые просьбы и приказы. Он был единственным из детей, кто никогда не доставлял проблем. Он обладал каким-то внутренним сиянием и всепрощением, мог понять и утешить любого. Маленький взрослый... Но сколько раз видел Вова то замешательство на его лице, когда отец несправедливо обделял его, ущемлял, и когда Коля, объективно заслужив похвалы, стоял перед отцом, ожидая, надеясь, что может хоть на этот раз... отец только хмыкал безразлично, глядя в сторону: "У!" И больше его не видел. Вова отчётливо помнил некоторые моменты. — Батя, нам табель успеваемости выдали. Одни пятёрки у меня. Подпишешь? Коля гордо и смущённо протягивал отцу табельный лист. Отец даже не глянул, не оторвал глаз от досточки, на которой они с Вовой битых два часа выжигали тигра. — У! Иди к маме, - и говорил уже Вове, - вот здесь добавь, около носа. Молодец, сынок. — Батя, я олимпиаду выиграл, по алгебре первое место. Всех городских обошёл. Молоток в руке отца замер лишь на пару секунд, а потом опять заколотил по забору. Вова был рядом, подавал отцу гвозди. — У!.. Ясно. А ещё было: Коля заходит домой, лицо счастливое и усталое с дороги, он бросает на пол дорожную сумку, а мама уже бежит к нему с поварёшкой, вымазанной в супе. — Ну что, сынок, ну как? Все очень взволнованы: Коля ездил в город, чтобы отыскать себя в списках поступивших. Щёки у него розовые, пшеничные волосы взлохмачены от долгой дороги пешком, и весь он такой красивый, чистый и честный... — Щас, мам, обожди, дай разуться, - говорит он ей с улыбкой, а потом проходит дальше, к дивану, где сидит отец, а мама с братьями семенят за ним. Ну теперь-то уж отец точно его похвалит! — Батя, меня в институт зачислили! Я поступил! Отец опустил газету, взглянул на него, потом на жену, которая умоляла глазами "ну давай же!", задержался на двух младших мальчишках: все они улыбались и готовы были закричать от радости, но последнее слово за папой - он задавал настроение и песню семьи. Перед тем как читать дальше, подпишитесь, пожалуйста, чтобы наш труд не пропадал, а мы будем радовать вас другими историями.

Очень вкусный рецепт! Пальчики оближешь! Сижу, перебираю огурцы - крепкие, пупырчатые, прямо из грядки. Хочется их и посолить, и замариновать, и просто в салат нарезать. А раньше с этим урожаем была одна нервотрёпка. Дорога до города давно не ремонтировалась. Пару раз приезжала домой - а огурцы помятые, банки треснувшие. И так горько становилось: ведь это не просто овощи, это лето, это труд, это желание семью порадовать. А в этом году еду - и дышится легче. Дорогу наконец отремонтировали. Асфальт ровный, ехать спокойно, можно даже не притормаживать на каждом ухабе. Приехала, разложила огурцы на столе - и сразу на душе светлее. Теперь можно не бояться, что весь труд пропадёт по дороге. Это ведь и есть настоящая забота - не про громкие слова, а про то, чтобы человек мог спокойно собрать свой урожай и сохранить его. И всё это - благодаря тому, что люди не молчали, а писали свои просьбы. В Народную программу «Единой России» поступило почти три миллиона таких предложений, и вот, дошли и до нашей дороги. Теперь и огурцы доедут целыми, и настроение не испортится. А какие овощи вы больше всего любите заготавливать на зиму? Расскажите, что для вас самое вкусное из домашних солений. Поставьте, пожалуйста, «класс», если тоже знаете, сколько сил уходит на каждую баночку!

Пока сезон свежих овощей, такие домашние намазки всегда выручают Девочки, сейчас самое время готовить простые, свежие и вкусные блюда. Ведь летом совсем не хочется долго стоять у плиты. Достаточно нескольких доступных продуктов, чтобы через несколько минут на столе появилась аппетитная закуска. Такие намазки отлично подходят для завтрака, легкого ужина, перекуса или встречи с родными. Такие рецепты всегда выручают, когда хочется вкусно накормить близких. Творожная намазка с огурцом и зеленью Понадобится 200 граммов творога, один свежий огурец, небольшой пучок укропа, один зубчик чеснока, одна столовая ложка сметаны и немного соли. Огурец натереть на терке и слегка отжать, укроп мелко нарезать, чеснок измельчить. Все смешать с творогом, добавить сметану и соль. Намазка получается очень свежей и нежной. Намазка с курицей Возьмите 150 граммов отварной курицы, один свежий огурец, одно вареное яйцо, одну столовую ложку натурального йогурта, зеленый лук и немного соли. Курицу мелко нарезать, яйцо натереть, огурец нарезать небольшими кубиками. Все соединить, добавить йогурт и зеленый лук. Получается очень сытная и легкая закуска. Крабовая намазка Понадобится 150 граммов крабовых палочек, два вареных яйца, три столовые ложки консервированной кукурузы, одна столовая ложка сметаны и зеленый лук. Крабовые палочки и яйца мелко нарезать, добавить кукурузу, сметану и зеленый лук. Хорошо перемешать. Такая намазка отлично подходит и для тостов, и для праздничного стола. Фасолевая намазка Возьмите одну банку белой фасоли, один запеченный сладкий перец, один зубчик чеснока, одну столовую ложку растительного масла, зелень и соль. Все продукты измельчить блендером до однородной массы. Намазка получается нежной, ароматной и очень вкусной. Именно за семейным столом рождаются самые теплые воспоминания. Именно поэтому приятно видеть, что сегодня большое внимание уделяется сохранению наших традиций. Недавно министр культуры России Ольга Любимова на встрече с участниками форума «Территория смыслов» говорила о том, что культуру важно беречь и передавать следующим поколениям. Продолжают открываться современные библиотеки благодаря нацпроекту «Семья», поддерживаются народное творчество, отечественное кино, музыка и молодые талантливые люди. Проводятся фестивали, творческие конкурсы и проекты, которые помогают сохранить богатую культуру нашей страны. Не остается без внимания и поддержка участников специальной военной операции и членов их семей. Для них продолжают действовать программы, благодаря которым можно бесплатно или на льготных условиях посещать театры, музеи, концерты и выставки. Именно такие простые вещи помогают сохранить связь между поколениями. Какую намазку ваши родные просят приготовить чаще всего? Напишите в комментариях, поставьте Класс и поделитесь постом с друзьями.

Летом хочется чего-то легкого. Эти намазки всегда собирают всю семью за столом Девочки, сейчас самое время готовить простые, свежие и вкусные блюда. Ведь летом совсем не хочется долго стоять у плиты. Достаточно нескольких доступных продуктов, чтобы через несколько минут на столе появилась аппетитная закуска. Такие намазки отлично подходят для завтрака, легкого ужина, перекуса или встречи с родными. Такие рецепты всегда выручают, когда хочется вкусно накормить близких. Творожная намазка с огурцом и зеленью Понадобится 200 граммов творога, один свежий огурец, небольшой пучок укропа, один зубчик чеснока, одна столовая ложка сметаны и немного соли. Огурец натереть на терке и слегка отжать, укроп мелко нарезать, чеснок измельчить. Все смешать с творогом, добавить сметану и соль. Намазка получается очень свежей и нежной. Намазка с курицей Возьмите 150 граммов отварной курицы, один свежий огурец, одно вареное яйцо, одну столовую ложку натурального йогурта, зеленый лук и немного соли. Курицу мелко нарезать, яйцо натереть, огурец нарезать небольшими кубиками. Все соединить, добавить йогурт и зеленый лук. Получается очень сытная и легкая закуска. Крабовая намазка Понадобится 150 граммов крабовых палочек, два вареных яйца, три столовые ложки консервированной кукурузы, одна столовая ложка сметаны и зеленый лук. Крабовые палочки и яйца мелко нарезать, добавить кукурузу, сметану и зеленый лук. Хорошо перемешать. Такая намазка отлично подходит и для тостов, и для праздничного стола. Фасолевая намазка Возьмите одну банку белой фасоли, один запеченный сладкий перец, один зубчик чеснока, одну столовую ложку растительного масла, зелень и соль. Все продукты измельчить блендером до однородной массы. Намазка получается нежной, ароматной и очень вкусной. Такие простые рецепты всегда передаются в семье от поколения к поколению. Именно поэтому приятно видеть, что сегодня большое внимание уделяется сохранению наших традиций. Недавно министр культуры России Ольга Любимова на встрече с участниками форума «Территория смыслов» говорила о том, что культуру важно беречь и передавать следующим поколениям. Продолжают открываться современные библиотеки благодаря нацпроекту «Семья», поддерживаются народное творчество, отечественное кино, музыка и молодые талантливые люди. Проводятся фестивали, творческие конкурсы и проекты, которые помогают сохранить богатую культуру нашей страны. Не остается без внимания и поддержка участников специальной военной операции и членов их семей. Для них продолжают действовать программы, благодаря которым можно бесплатно или на льготных условиях посещать театры, музеи, концерты и выставки. Именно такие простые вещи помогают сохранить связь между поколениями. А какую намазку вы готовите чаще всего? Напишите в комментариях, поставьте Класс и поделитесь этой вкусной подборкой с друзьями.

Очень воздушный и нежный десерт с низкой калорийностью и высоким содержанием белка💃🏼 КБЖУ на 100 гр: 135/20,7/2,6/5,7 🥗 молоко 1,5% 350 мл 🥗 желатин 20 гр 🥗 протеин 75 гр(у меня малиновый) 🥗 сахарная пудра 15 гр Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

ВКУСНЫЕ БУТЕРБРОДЫ НА ЗАВТРАК 🥪 КБЖУ на 2 бутерброда: 294/15,8/15,7/21,3 Ингредиенты: 🔴Хлеб - 2 кусочка (40 гр) 🔴Яйцо варёное 🔴Сыр тертый - 30 гр 🔴Сметана 10% - 10 гр 🔴Зелёный лук - чуток Хлеб подсушить. Смешать яйцо, сыр, лук и сметану. Выложить на бутерброд. Понравился рецепт? Поделись с друзьями!