Заедаете стресс сладким?

🍰
Эмоциональный голод отличается от физиологического. Он требует конкретной еды прямо сейчас и не приносит сытости.
Как прервать цикл «стресс — еда — вина» и помочь нервной системе переключиться в режим спокойствия? Собрали пошаговую инструкцию в карточках 👆