Доброе.

Иногда самый полезный пункт в списке дел — ничего не делать.

А ещё пять минут без телефона или короткая прогулка снижают стресс, улучшают концентрацию и уменьшают усталость.
В карточках собрали простые советы для восстановления сил в течение дня.
Заботиться о здоровье и находить баланс между работой и отдыхом помогает нацпроект «Продолжительная и активная жизнь».
#нацпроектактивнаяжизнь
Подписывайтесь на канал Национальных проектов | Читайте нас в МАКС

2026 год объявлен Годом единства народов России.

Указ о проведении тематического года подписан Президентом РФ в целях укрепления межнационального согласия, дружбы и взаимопонимания между более чем 190 этническими группами, проживающими в стране. Онлайн-этап "Место, где я живу" районного смотра детских игровых программ "Весёлые каникулы". "Мостовской. Территория дружбы". Образцовый коллектив народного танца "Горячие сердца" Руководитель - Ахмед Гусейнов. Дом культуры пос. Мостовского Цели и задачи тематического года: Укрепление сплоченности: Сохранение мира и согласия среди всех народов многонациональной России. Культурный обмен: Популяризация традиций, языков и богатого исторического наследия различных этнических групп. Просветительские мероприятия: Проведение форумов, фестивалей и образовательных проектов в регионах страны. #патриотичное

С неба ничего не падает.

Мамед Абасов, государственный и общественный деятель, член Совета директоров Южного таможенного терминала «Виадук» родился в селе Касумкент Сулейман-Стальского района Республики Дагестан. С ранних лет он не оставался равнодушным к чужим нуждам. Во время пандемии COVID-19 перечислял средства в городские больницы Дагестана, оказывал гуманитарную помощь 200 малоимущим семьям. Когда шло строительство таможенного терминала Виадук, Абасов за свой счёт полностью оборудовал терминал необходимым оборудованием. Дело рук Абасова и спасение национального парка «Самурский лес» – единственного в России реликтового лианового парка. М. Абасов поддерживает спортивные инициативы земляков, финансирует спортивные мероприятия, участвует в проведении молодёжных мероприятий. По его инициативе был учрежден и проводится ежегодный праздник «День народов Кавказа». #интеррвью

Ключ к двери.

Богу каждое мгновенье, Богу каждый день в году Всплеск любви и вдохновенье, Сплю, стою или иду Пусть не смолкнет песнопенье. Пусть в полете настроение. Даже если вдруг споткнулся, Встал и богу улыбнулся. Отвернулся старый друг? Тысячи друзей вокруг. Все теряется снаружи? Богу ты без хлама нужен. Защемило грудь внутри? Скорей на солнце посмотри. Вновь проигрываешь битву? Спокойно чти ему молитву. Для того сей мир и нужен. Что б Бог тобой был обнаружен В твоей груди живёт с рожденья. А внешний сумрак-наважденье. Ключ есть любовь, а дверь внутри. Зе нею вечность. Отопри. #истина #любовь

Как?

Высоко в горах, где снег не тает веками, а небо кажется настолько близким, что звезды по ночам шепчутся с вершинами, жил старый монах по имени Лобсанг. Говорили, что его морщины — это тропы, которые он прошел в поисках истины, а его глаза — глубокие озера, в которых отражается не его лицо, а сама вечность. Однажды к нему пришел юноша, чье сердце было полно тревоги. «Учитель, — сказал он, — мир внизу охвачен пламенем страстей, люди теряют себя в погоне за призраками, а я чувствую себя сухим листом, который ветер гонит по острым камням. Как мне обрести покой, если всё вокруг меня разрушается?» Лобсанг молча указал на старую сосну, вцепившуюся корнями в голый утес. Ветер свистел в ее иглах, пытаясь сбросить дерево в пропасть, но сосна лишь едва заметно склонялась. «Посмотри на этот ветер, — тихо промолвил старик. — Он кажется сильным, но у него нет дома. Он ищет, за что зацепиться, с чем сразиться, но находит лишь пустоту гор. Ты боишься бури, потому что считаешь себя чем-то отдельным от нее. Но ты — и ветер, и дерево, и сама гора». Он зачерпнул горсть свежего снега и раскрыл ладонь. Под теплом его руки снег начал таять, превращаясь в чистую каплю, которая вскоре скатилась на землю. «Мы тратим жизни, пытаясь сохранить форму снежинки, — продолжил Лобсанг, — боясь, что тепло мира уничтожит нас. Но истина в том, что снежинка не исчезает, становясь водой. Она лишь возвращается к своей сути. Пустота — это не отсутствие жизни, это пространство, в котором всё может случиться. Когда ты перестанешь сжимать кулаки, пытаясь удержать то, что и так течет сквозь пальцы, ты увидишь, что твои руки всегда были полны света». В ту ночь они сидели в тишине, слушая, как горы дышат туманом. Юноша понял: покой — это тишина внутри самого шума. Сострадание же рождается тогда, когда ты видишь, что каждый встречный — это та же капля воды, просто забывшая о своем источнике. Когда рассвет коснулся вершин розовым золотом, старик поднялся и прошептал: «Не старайся остановить реку своего ума, просто не прыгай в неё, чтобы переплыть — и ты увидишь, что берег всегда был под твоими ногами».

Мечты о будущем.

Конкурс видеоэссе «Мечты о будущем» — это уникальная возможность для творческого самовыражения. Проект Национального центра «Россия» посвящен популяризации наследия российской и советской научной фантастики. В этом году «Мечты о будущем» впервые обрели свой гимн. Текст написала финалистка конкурса песенной поэзии «Знание.Авторы» Татьяна Баландина, а музыку создал ИИ. Инициатор и председатель оргкомитета проекта «Знание.Авторы» советник Президента РФ Елена Ямпольская. По условиям конкурса, в ролике нужно было соединить ИИ-контент и съемку с участием всех членов команды. #добро

Один человек может изменить всё. Даже если обстоятельства против.

В 18 лет Алексей Транцев потерял обе руки, но это не остановило его. Чтобы помочь людям с инвалидностью, он создал Инклюзивный ресурсный центр. Позже организация стала Добро.Центром. 
Сегодня проекты Инклюзивного ресурсного центра помогают людям с инвалидностью по всей стране. Как устроена работа центра и почему она важна, смотрите в нашем сюжете.
Подписаться на MAКС.
#добро

Рубрика спроси у МЧС.

В рамках выпусков спасатели и эксперты простыми словами отвечают на вопросы граждан о безопасности. В этом выпуске на вопросы отвечает Гузель Горшкова Врач поликлиники МЧС Больше 20 лет в медицине. Автор научной статьи о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Награждена почетной граматой президента России. Если кому-то стало плохо в общественном месте Надо ли помогать другому человеку? Что надо делать, чтобы помочь человеку? Чего не надо делать во время помощи? Что делать, если не можешь помочь? Если вы сегодня проходите мимо человека, который лежит на улице, точно так же могут пройти мимо вашего близкого человека или мимо вас, если вы упадете. И от того, как будут вести себя люди, которые рядом, в прямом смысле зависит, человек умрет прямо сейчас или мы успеем его спасти. Гузель Г. Не будьте равнодушными - Не проходите мимо! #ЧС

Я пожарный.

Автор: Гаврин А. О. Продюсер клипа - Иван Григорьев. Режиссер - Кирилл Казакул. Оператор-постановщик и монтаж клипа - Владимир Крамаренко. Закадровый голос - Семен Шомин. Съемки от первого лица - Антон Бобровников. В клипе принимали участие личный состав 2 ПСЧ 1 ПСО МЧС России по Новосибирской области, а также Гаврин Артем Олегович и его сын Олег. Сам автор не является пожарным, но давно дружит с действующим пожарным и наслышан о нашей работе, поэтому и настолько сильно проникся духом противопожарной службы, что написал это стихотворение.

Сегодня День пожарной охраны России.

Ежедневный подвиг сотрудников пожарной охраны достоин уважения и почета. Огнеборцев всегда отличало высокое чувство ответственности, человечности и гуманности. Они каждый день спасают жизни, каждый день находятся на передовой. И всегда, в любой ситуации приходят на помощь. Сотрудники пожарной охраны необыкновенные люди. Они - настоящие герои, чуткие к чужому горю. Их преданность выбранному делу – залог того, что жители области - под надежной защитой. #пожарный