Что может помочь ЖКТ при вздутии, газах, тяжести и нерегулярной работе кишечника?

Сохраняйте подборку и ставьте

1. Если у вас вздутие живота

Имбирь, мята и фенхель в виде чая могут уменьшать неприятные симптомы.

Но мята чаще изучалась в виде масла мяты, особенно при симптомах СРК

А папайя относится к фруктам с низким содержанием FODMAP, которые не провоцируют сильное вздутие

Но важно помнить, что вздутие может возникать из-за заболеваний ЖКТ, поэтому стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом.

2. Если у вас нерегулярно работает кишечник (запоры)

Киви, семена льна, чернослив и йогурт поддерживают регулярную работу кишечника

3. Если у вас повышенное газообразование

Тмин, анис, укроп и ромашку в исследованиях используют в виде семян, настоя или чая. Их применяют как карминативные травы, то есть для уменьшения газов, спазмов и дискомфорта в животе.

4. Если у вас тяжесть после еды

Куркума, артишок, горький апельсин и ананас могут быть уместны при ощущении тяжести и переполнения после еды.

Например, куркума чаще изучалась в виде куркумина при функциональной диспепсии. Артишок чаще изучался не просто как овощ, а как экстракт листьев артишока. А горький апельсин — это не обычный апельсин и не апельсиновый сок. В исследовании при функциональной диспепсии использовали фитоформулу с плодом горького апельсина.

Помните, что важен комплексный подход. При постоянном вздутии, болях в животе или крови в стуле обязательно обратитесь к гастроэнтерологу.

#клиническоепитание #диетология #вздутие #запор #здоровоепитание