Три напитка, которые помогают переносить жару лучше обычной воды

В жаркую погоду для поддержания водного баланса организма можно пить не только воду, но и некоторые другие напитки. Об этом сообщает немецкое издание Focus со ссылкой на результаты исследований в области гидратации, перевод публикации сделал АиФ.
Молоко, чай и апельсиновый сок иногда удерживают жидкость в организме эффективнее воды благодаря содержанию минералов, питательных веществ и иных компонентов.
Согласно иследованию — молоко, чай и фруктовые соки показали более высокий уровень гидратации по сравнению с чистой водой. Эксперты отмечают, что напитки, содержащие аминокислоты, жиры, витамины и минералы, могут усваиваться организмом иначе, чем обычная вода.
Профессор Дэвид Ниман поясняет: дополнительные нутриенты позволяют организму дольше удерживать жидкость. При этом специалисты подчёркивают: избыток воды может быть вреден — постоянная потребность в мочеиспускании и прозрачная моча указывают на гипергидратацию.
Чтобы эффективнее поддерживать водный баланс в жару, рекомендуется пить разные напитки небольшими порциями и совмещать их с едой или фруктами.
Подписывайся на АиФ Здоровье в MAКС max.ru/aif_health