Психология, мотивация, саморазвитие

Новый конкурс! Бесплатная онлайн-консультация журналиста-психолога и контент-план для вашего блога для работы над собой. . Розыгрыш  среди подписчиков группы «Психология, мотивация, саморазвитие» в «Одноклассниках» https://ok.ru/psihologludmila Проводится с 27  июня по 31 июля  2026 года. Условия: вступить в группу в "Одноклассниках", поставить лайк, написать в комментариях к  конкурсному посту: «Участвую". Если вы ведете свой блог или хотите его развивать, можете добавить в комментариях, на какую он тему. Ваш профиль должен быть открытым. Победитель  определится  случайным образом. Приз - бесплатная онлайн-консультация журналиста-психолога по видеосвязи и контент-план для вашего блога для работы над собой. Продолжительность консультации - 1 час. По итогам будут рекомендации для самостоятельной психологической письменной практики, а также контент-план на наделю для вашего блога - личный блог как способ для работы над собой.

Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений. Махатма Ганди

Психологическая консультация на тему «Я не управляю собственной жизнью». С какими запросами можно обращаться: •    столько глобальных событий, нет сил на это влиять, •    я песчинка, винтик, деталь в этом непонятном мире, •    некому меня поддержать, меня не понимают, •    не хочу просыпаться каждое утро, •    выгорание, все раздражает, •    все люди вокруг бесят, •    время слишком быстро бежит, •    разнообразные кризисы в жизни. Продолжительность сеанса – один час. Консультирую онлайн 89034058981

Ничто так не помогает выглядеть молодо, как внутреннее состояние.

Как сделать массаж уставшему коту

Совет 17. Поймайте нужное время Чтобы проснуться бодрым, а не вялым, подгадайте время подъема в соответствии с циклами сна. Важно встать в фазу быстрого сна, она наступает примерно через полтора часа после засыпания. Для вычисления правильного времени подъема разделите общую продолжительность сна на периоды в полтора часа и заведите на это время будильник. Цикл сна состоит из двух фаз — быстрого и медленного сна. В свою очередь фаза медленного сна делится на три части — дремота, легкий сон, глубокий сон. В последний момент люди видят яркие сны. Ночь — это четыре-шесть циклов сна. Если вы разбудите себя в фазу медленного сна, будете вялым. Именно поэтому люди бывают с утра злые или уставшие, как будто и не отдыхали.   Тема месяца в июне «Как научиться рано вставать» Каждый день новый совет. Следите за публикациями!

Совет 14. Поставьте будильник далеко Ставьте будильник или кладите телефон, если он у вас вместо будильника, подальше от кровати. Так вы точно выберетесь из-под одеяла, у вас не будет соблазна нажать кнопку и полежать еще. Желание подремать немного еще - обманчиво, вы или не проспите, или не будете столь энергичным, как если бы встали сразу. Преодолейте себя и поднимитесь сразу. Если в комнате с вами спит еще кто-то, и вы опасаетесь разбудить этого человека, предупредите его о своем раннем подъеме, или пусть он спит в берушах либо в другой комнате.    Тема месяца в июне «Как научиться рано вставать» Каждый день новый совет. Следите за публикациями!

Если все пошло по-другому, а вы были бы уверены в ином, в обратном,  подумайте, что это просто  точка входа для чего-то очень важного и непременно - лучшего, чем вы предполагали.

Песня про доброе утро и хороший день

Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель,  изменяйте свой план действий.  Конфуций