Продукты с высоким содержанием магния ✨
Со стрессами приходится сталкиваться ежедневно. А это, в свою очередь, влияет на уровень магния в организме. Он постепенно снижается, впоследствии это приводит к ослаблению иммунитета и появлению таких симптомов как нарушение сна, повышенная тревожность, ухудшение пищеварения и мышечные спазмы.
Что разрушает суставы — и что их сохраняет.
Суставы изнашиваются не только из-за возраста.
Есть факторы, которые ускоряют воспаление и разрушают хрящ, и есть привычки, которые защищают суставы каждый день.
Разрушает суставы:
• хроническое воспаление
• избыток сахара и солёной еды
• частый приём обезболивающих
• недостаток воды
• курение и алкоголь
• лишний вес
• экстремальные нагрузки
• плохой сон
Сохраняет суставы:
• умеренная активность
• качественный сон
• достаток белка
• сильные мышцы вокруг сустава
• контроль воспаления
• коллаген, вит. D, мукосин, гиалуроновая кислота
Баланс прост: убираем то, что разрушает — добавляем то, что защищает.
загрузка
Показать ещёПравая колонка