Какие часы пребывания на солнце считаются «безопасными»?

☀
Летом, в период с 11:00 до 16:00, излучение ультрафиолета наиболее активно. Это чревато солнечным ударом и кожными ожогами, поэтому лучше стараться не выходить на улицу в это время.
Людям с активным образом жизни сложнее придерживаться этих правил, но можно пользоваться приёмами, которые минимизируют риски:
🔸перед выходом на улицу обязательно наносить солнцезащитный крем с фактором защиты 50
🔸соблюдать питьевой режим
🔸выбирать более тенистые участки для перемещения по улицам
🔸носить головной убор или зонтик