🔆Лето — время долгожданного отпуска, приятной расслабленности, выключенного будильника и, конечно, путешествий.

Как не потерять все плюсы, заработанные на тренировках? Ловите несколько полезных летних советов.
🏃‍♀️Будьте в движении. Активная прогулка - тоже фитнес. Пара километров бодрым шагом поможет не только сжечь лишние калории, но и привести в порядок мысли.
💦Всегда на прогулку берите с собой воду, она поможет быть в тонусе и выведет токсины из организма.
🚴‍♂Велосипед, самокат, ролики - берите на вооружение!
🥦Чтобы всегда чувствовать лёгкость, переходите на лёгкую пищу. Не перегружайте желудок, включайте в рацион больше сезонных овощей и фруктов.
☀Не тренируйтесь под палящим солнцем. В любом случае используйте солнцезащитный крем.
🏊‍♂Купайтесь! Река, озеро, море — где бы вы не находились, используйте прохладу водоемов. Плавайте, это не только приятно, но и полезно.
💪🏻Позволяйте себе отдыхать и расслабляться, но обязательно возвращайтесь к тренировкам, иначе весь труд, который вы вложили в свою спортивную фигуру, окажется пустой тратой времени.
#лето #отпуск #привычки #активнось #зож #Bodyart #Ноябрьск