Похудеть легко, если захотеть

Средство от головной боли! Ромашковый чай - отличное спазмолитическое средство с широким спектром. Парить ноги или нет ⁉️ ⠀ Многие знают давнюю традицию, когда в тазик наливают кипяток и погружают в него ноги. И вот возникает вопрос на самом деле это полезно и вообще нужно это делать? 🔴 Погружение ног в горячую воду стимулирует кровообращение в сосудах ног, включая маленькие капилляры. Происходит улучшение оттока крови из носа и горла. ⠀ 🔴 Жидкость (лимфа в том числе), лучше выходит из отёкших горла и носа (ангины, фарингиты и насморк). Соответсвенно, снимаются симптомы. ⠀ 🔴 Клетки (лимфоциты в частности) активируются для борьбы с вирусами и бактериями. ⠀ 🔴 Отходит мокрота при кашле 💎 Энергия Здоровья vk.cc/cPee6I

Ну вот и все! Мое терпение подошло к концу. Я администратор этой группы - самой скандальной и не благодарной из всх моих групп, которыея создала ВК за последние десятилетие. Создавала я ее с большим трудом, выискивая многие годы в интернете более или менее подходящие рецепты.Мне очень хотелось помочь всем страдающим различными болезнями людям.. Да я не профессионал, и очень больной человек и делала это дело как бы для себя. О сахарном диабете, ЖКТ, и многих других болезнях я знаю не по наслышке, и еще знаю, как страдают люди без хорошей, качественной еды, которую можно приготоить без особых усилий у себя дома с поправками на. свои болезни. Отсюда и рекомендации. В комментариях я хотела увидеть дельные советы и проверенные рацепты Но, как говорят в народе благими намерениями выслана дорога в АД.И, откровенно говоря, мне хочется просто уничтожить эту группу за оскорбления и унижения в адрес админов.И, то редкое спасибо в комментариях тонет в грязной куче негатива. Я закрываю комментарии на неделю и надеюсь, что все знатоки-стрословы покинут группу, а мы поработаем над ошибками.Будем принимать советы, пожелания и конструктивную критику.. vk.cc/cPee6I

🔹7 вкуснейших омлетов для разнообразных завтраков. 🔹 Это блюдо так просто готовится, а разнообразные ингредиенты делают его особенным, аппетитным и полезным! !📌 🔹1. Омлет с тунцом и творожным сыром🔹 Такого омлета вы ещё не пробовали! Порадуйте себя с самого утра, приготовив его на завтрак! 🔸 На 100 гр - 134.24 ккал 🔸 белки - 11.53 🔸 жиры - 8.59 🔸 углеводы - 1.97 🔸 Ингредиенты лук репчатый 0.5 шт. яйцо 4 шт. 100 г консервированного тунца в с/с 85 г нежирного творожного сыра масло оливковое Лук нарезать полукольцами. Яйца взбить, смешать их с луком. Крупно раскрошить сыр, тунца размять на кусочки. Добавить вместе с сыром к яйцам. Посолить и поперчить по вкусу. В сковороду с антипригарным покрытием, смазанную маслом, влить яичную смесь и жарить 5 минуты на слабом огне. Перевернуть и жарить еще 3–4 минуты. Подавать с зеленым салатом и хрустящим цельнозерновым хлебом. 🔹2. Белковый завтрак для самых стройных🔹 🔸 На 100 гр - 113.23 ккал 🔸 белки - 14.11 🔸 жиры - 5.53 🔸 углеводы - 1.1 🔸 Ингредиенты Творог рассыпчатый обезжиренный 100 г Яйца куриные 2 шт. Зелень по вкусу Соль, перец 1. Яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком. 2. Разминаем вилкой творог, но не перетираем, нам нужны крупинки в консистенции омлета. Добавляем творог к яйцам. 3. Мелко рубим зелень, у меня укроп, но вы в праве выбрать любую другую. Единственное замечание, я пробовала добавлять как сухую, так и свежую, второй вариант по вкусу гораздо выигрышнее. 4. Добавляем зелень к омлету, хорошо перемешиваем. Разогреваем сковороду с небольшим количеством оливкового масла на среднем огне. 5. Выливаем массу на сковородку и закрываем крышкой. 6. Примерно через 5–7 минут омлет схватится и заметно побелеет. Тогда нам нужно чуть-чуть убавить огонь. 7. Доводим омлет до полной готовности под крышкой еще 2-3 минуты. 8. Его можно порезать прямо на сковороде и сервировать, но я обычно переворачиваю непосредственно на тарелку, а уже потом режу. Внизу омлетик гораздо румянее, именно поэтому не передержите его, а иначе будут угольки. 9. Во время приготовления творог немного расплавится и будет нежным и приятно тягучим, словно сыр. Солите осторожно, творог может быть уже соленым. 10. Прекрасный сытный завтрак готов. 🔹3. Омлет по-новому🔹 🔸 На 100 гр - 117.11 ккал 🔸 белки - 5.59 🔸 жиры - 4.17 🔸 углеводы - 13.79 🔸 Ингредиенты Яйца куриные 2 шт. Мед 1 ч. л. Яблоки 1 шт. Манная крупа 1 ст. л. 1. Яйца слегка взбить с манкой, оставить минут на 10. 2. Яблоки нарезать как вам удобно и на сковородку, вместе с медом. Обжариваем некоторое время. 3. Яйца с манкой снова немного взбить и вылить в сковородку. Довести до готовности. 🔹4. Творожный омлет - белковая радость за 10 минут! 🔹 🔸 На 100 гр - 125.65 ккал 🔸 белки - 15.48 🔸 жиры - 5.89 🔸 углеводы - 2.15 🔸 Ингредиенты Творог натуральный 180 г Яйцо (3 шт.) 150 г Соль, перец, специи, зелень – по вкусу (у нас без зелени) Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут. 🔹5. Омлет с брокколи на завтрак🔹 🔸 На 100 гр - 160.89 ккал 🔸 белки - 11.99 🔸 жиры - 11.49 🔸 углеводы - 2.27 🔸 Ингредиенты Брокколи (соцветия) — 180 г Красный перец — ¼ ч. л. Яйца куриные большие — 6 шт. Тертый сыр — 100 г Чеснок, выдавить — 2 зубчика Оливковое масло — 2 ст. л. Соль и черный перец 1. Духовку нагрейте до 175°C. Нагрейте столовую ложку оливкового масла на сковороде. 2. Забросьте чеснок и готовьте до прозрачного состояния. Забросьте брокколи, красный перец, соль и перец. Готовьте с минуту. 3. Влейте 2 столовые ложки воды, закройте крышкой и готовьте, пока брокколи не обжариться. Остудите. 4. В большой миске взбейте венчиком яйца. 5. К яйцам добавьте остывшую брокколи. Перемешайте. Нагрейте в сковороде 1 столовую ложку масла на среднем огне и перелейте смесь. 6. Готовьте около 3-4 минут, пока не схватятся края. Присыпьте сыром и поставьте сковороду в разогретую духовку на среднюю решетку на 8–10 минут. Достаньте из духовки и сверху засыпьте дополнительной порцией сыра и молотым перцем. 🔹6. Омлет с капустой - просто, быстро, вкусно!🔹 🔸 На 100 гр - 79.32 ккал 🔸 белки - 6.16 🔸 жиры - 4.37 🔸 углеводы - 3.13 🔸 Ингредиенты Яйца 2 шт. Молоко обезжиренное 1/3 стакана Капуста (белокочанная, китайская) 100 г Соль, зелень по вкусу Капустные листья тонко шинкуем. Выкладываем в жаропрочную форму (стеклянную, металлическую, керамическую). Вилкой, круговыми движениями тщательно перемешиваем яйца, молоко, соль, не взбивая для получения плотного пышного омлета. Подготовленную омлетную смесь выливаем на капустную соломку. Готовим омлет в духовке 15-20 минут при температуре 150 градусов. 🔹7. Омлет со шпинатом и курицей🔹 🔸 На 100 гр - 139.05 ккал 🔸 белки - 16.65 🔸 жиры - 7.32 🔸 углеводы - 0.59 🔸 Ингредиенты 100 г куриного филе 50 г свежего шпината 2-3 яйца сыр маложирный 50 г соль, перец Филе нарезать продолговатыми кусочками, посолить, поперчить и отварить до готовности, отложить в сторону. Вымытый шпинат на сковороде с водичкой потомить под крышкой около 3 минут. Отдельно взбить яйца, равномерно залить ими шпинат (если осталась вода - слить) в сковороде и не переворачивая довести омлет до готовности. Выложить готовый омлет на блюдо, на одной половине распределить мясо. Накрыть второй половиной, присыпать тертым сыром и подавать. vk.cc/cPee6I

8 способов визуально увеличить глаза 1. Щипчики для завивки ресниц. При подкручивании ресничек стремитесь к естественному завитку и нанесите тушь для достижения более открытого взгляда и пышных ресничек. 2. Белые тени. Нанесите белые тени под бровь и во внутренний уголок глаза - эта маленькая хитрость сделает взгляд ясным. 3. Светлые оттенки теней. Темные оттенки теней утяжеляют веко и делают глаза меньше, а светлые тени наоборот. 4. Хайлайтер. Используйте хайлайтер не только на глаза, но и на скулы и лоб - это создаст свежий тон лица и выделит глаза. 5. Темная подводка верхней линии роста ресниц. Глаза начнут выделятся благодаря контрасту черной подводки и белка глаза. 6. Белый или бежевый кайал. Подчеркните слизистую нижних ресниц с помощью белого или бежевого карандаша для глаз. 7. Накладные ресницы. Длинные ресницы визуально увеличивают глаз и формируют его форму. 8. Коррекция бровей. Правильная форма бровей сделает веко больше, тем самым увеличив глаза. vk.cc/cPee6I

🥗 Тёплый салат с курицей и стручковой фасолью Лёгкий, сочный и очень вкусный салат, который легко может заменить полноценный ужин ✨ Нежная курочка, хрустящая фасоль и ароматная заправка — идеальное сочетание 🤍 🔖 Ингредиенты • 500 г стручковой фасоли • 250 г куриного филе • 1 красный перец • 1 луковица • Немного оливкового масла 🔖 Заправка • 50 мл горячей воды • 2–3 ст. л бальзамического уксуса • Можно добавить немного соевого соуса • Соль, перец • Сухой укроп ‍🍳 1⃣ Стручковую фасоль отварить 2–3 минуты и сразу откинуть на дуршлаг. 2⃣ Куриное филе нарезать небольшими кусочками и быстро обжарить до румяности. 3⃣ В той же сковороде обжарить лук и сладкий перец. 4⃣ Добавить фасоль и курицу, аккуратно перемешать. 5⃣ Смешать ингредиенты для заправки и полить салат ✨ Подавать тёплым — так вкус получается особенно насыщенным 😍 🔥 КБЖУ на 100 г ≈ 82 ккал Б — 8 г Ж — 3 г У — 5 г Лёгкий, полезный и очень ароматный салат Сохраняй рецепт ❤ vk.cc/cPee6I

Этому парню через месяц будет 60 лет, а выглядит он на 30 🤯 59-летний сингапурец Чуандо Тан стал интернет-феноменом благодаря внешности, которая легко затмит многих 30-летних. Он уверяет никакой магии — только дисциплина. По его словам, результат на 70% зависит от питания и лишь на 30% — от спорта. В рационе — яйца и курица, минимум жиров, полный отказ от алкоголя и сахара. Тренировки 3–5 раз в неделю, упор на базу приседания, отжимания, простые силовые упражнения. Сон — до 2300, без ночных перекусов. Именно такой режим, считает Чуандо, и помогает ему выглядеть так, будто время решило его не трогать. А какую одну привычку вы бы взяли у него себе? vk.cc/cPee6I

❗️Мне прописали 10 уколов, а я вылечила суставы 2 ложками сметаны! С возрастом, начали болеть колени. Мази не помогали, а врачи прописали 10 дорогущих уколов!!! Чем нам вредят гаджеты?📱 Каждые 2-3 сантиметра наклона головы добавляют 4-5 килограммов к весу, который должна удерживать шея. Когда вы смотрите в смартфон в таком положении, это все равно что повесить себе на шею пятилитровую бутылку воды. Чтобы справится с нагрузкой, организм начинает укреплять область шеи и плеч. Укреплять не мышцами, а грубой соединительной тканью. Так день за днем растут холки и горбы, пережимаются кровеносные сосуды и нервные окончания. Это очень плохо отражается на транспорте жидкостей, а значит утренние отеки станут вашим спутником. Морщины и двойной подбородок тоже не заставят себя долго ждать. Следите за положением головы, когда используете гаджеты, по возможности пользоваться меньше 💎 Энергия Здоровья vk.cc/cPee6I

Дoмaшнee cpeдcтвo oт зaпopoв! 15 минут - и вы oчиcтитe cвoй кишeчник! Пoнaдoбитcя чepнocлив бeз кocтeй — 150 гp. изюм — 150 гp. кипятoк — 5 чaшeк Bcкипятитe 5 чaшeк вoды, дoбaвьтe cливы и изюм, дaйтe пoкипeть eщe 15 минут. Cнимитe c oгня и дaйтe нacтoятьcя. Boзьмитe лoжку этoй жидкocти кaждый дeнь нaтoщaк и уcтpaнитe вce тoкcины, нaкoпившиecя в вaшeм тeлe. Этo, нecoмнeннo, лучшee cpeдcтвo oт зaпopoв! vk.cc/cPee6I

Не думайте долго. Психика выбирает то, чего вам сейчас не хватает больше всего. У 9 из 10 людей выбор совпадает с их реальным внутренним состоянием. Посмотрите на картинку и выберите место 1 - Лечь на кушетку 2 - Сесть напротив психолога 3 - Сесть на скамью 4 - Сесть на пуф 5 - Устроиться в мягкое кресло 6 - Сесть в подвесное кресло В личные сообщения придёт персональный разбор вашей жизни vk.cc/cPee6I

Мое лучшее достижение -23кг рост 163см vk.cc/cPee6I