ЛЕНИВАЯ ЗАРЯДКА, которая поможет убрать отеки и скованность в теле

СДЕЛАЙТЕ ее вместе со мной и напишите в комментариях, что вы почувствовали

Эти упражнения я выполняла после долгого перелета в Иркутск

Ощущения в теле после перегрузок в самолёте и после нескольких дней застолья очень схожи

Тело отекает, появляется скованность в теле и в наших силах себе помочь.

Чтобы получить эффект, важна не длительность тренировки, а правильно выстроенная последовательность упражнений.

Но, если вы входите в те 44% подписчиков, которые ещё не вернулись к тренировкам, ленивая зарядка станет прекрасным началом

Обнимаю и жду в комментариях вашу обратную связь

Вы слышите, что с возрастом у женщин меняется тембр голоса.

Дорогие мои, представьте себе женщину, которая следит за собой, ходит к косметологу, модно одевается, носит стильный макияж и прическу.

Она выглядит просто потрясающе

Но вот она открывает рот, произносит несколько слов, и... голос сразу выдаёт возраст

Почему же у одних голос журчит как ручеёк, а у других он возрастной?

5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ В 40+ МЕНЯЕТСЯ ГОЛОС

1. Нарушение осанки приводит к деформации гортани и меняет положение тканей шеи. Образуется «холка», которая надолго фиксирует этот эффект.
2. Снижение эстрогенов в менопаузу. Гортань и голосовой аппарат - это гормонально-зависимые органы. Когда в молодости достаточно эстрогенов, женщина привлекательна, она чувствует прилив сил, энергии. Она пышет женственностью, и голос ее звучит как колокольчик. Связки эластичные, упругие, поэтому голос всегда в тонусе.
3. Частые воспалительные заболевания дыхательных путей.
4. Недостаток воды в организме.
5. А ещё, стресс, плохое качество сна, курение и алкоголь.

Вот так много всего может превратить наш голос из девичьего в бабушкин.

Мои хорошие, поставьте , если хотите знать, что поможет сохранить голос мягким и молодым.

#будьлегкой_слелей #тренировки_слелей