Иван Мирошниченко | ПРО СОЗАВИСИМОСТЬ

Вы замечаете, что он выпивает чаще, чем раньше. Может, после работы - стакан, другой. Может, в выходные - и один раз, и второй. Вы говорите себе: «Устал», «Стресс», «У всех так». Но где-то внутри уже живёт тревога, которую вы пока не решаетесь назвать своим именем. Вы хотите понять: это обычное употребление алкоголя, которое само пройдёт, - или уже что-то другое? Это один из самых частых вопросов, с которыми ко мне обращаются жёны и мамы. Меня зовут Иван Мирошниченко, я практикующий психолог с 15-летним опытом работы с химически зависимыми и их семьями. В этой статье я разберу, как отличить бытовое пьянство от алкогольной зависимости как болезни, по каким признакам это можно увидеть в быту и что делать с этим пониманием. Статья написана для жён, мам, взрослых детей - тех, кто оказался рядом с человеком, чьё употребление спиртного вызывает тревогу. Если прямо сейчас вам нужна поддержка - не только статья, а живой разговор, - приходите в канал Всё будет хорошо. По вторникам там работает

Вы набираете в поисковике «дом для алкоголиков» в три часа ночи. Муж спит - или не спит - или вообще не пришёл домой. Вы уже звонили в несколько мест, слышали разные цифры, разные обещания, и теперь смотрите в экран и не понимаете: что это вообще такое, куда его везти, поможет ли это, и что будет с вами, пока он там. Это знакомо почти каждой женщине, которая приходит ко мне на консультацию. Меня зовут Иван Мирошниченко, я клинический психолог с 15-летним опытом работы с химически зависимыми и их семьями. Я веду программы реабилитации и работаю с созависимостью - состоянием, в котором живёт женщина рядом с пьющим человеком. В этой статье я разберу, что такое «дом для алкоголиков», как устроены реабилитационные программы, как выбрать место и - самое важное - что происходит с вами в этот период и почему ваша работа над собой не менее важна, чем лечение близкого. Если вы только начинаете разбираться в теме и вам нужна поддержка прямо сейчас - я веду канал Всё будет хорошо, созданный специа

Снова поймали себя на том, что проверяете телефон - не написал ли он, не позвонил ли. За окном уже темно, ужин давно остыл, а вы всё сидите и думаете: почему я не могу просто выдохнуть? Всё вроде бы нормально сегодня - он пришёл домой трезвым, но покоя всё равно нет. Это знакомое состояние: тревога без повода, вина за то, что злитесь, страх, что завтра всё рухнет снова. Меня зовут Иван Мирошниченко, я практикующий психолог. 15 лет я проработал заведующим в реабилитационном центре для химически зависимых, а сейчас веду канал «Всё будет хорошо» и клуб «Разверни себя на 180» - для жён и мам зависимых людей. Эта статья о том, что происходит внутри вас - не снаружи. Не о признаках алкоголизма, не о том, как «вычислить» зависимого. О том, какие чувства живут в женщине рядом с зависимым человеком и откуда они берутся. Если вы узнаёте себя в том, что написано выше - вы не одна. В канале Всё будет хорошо мы каждый день говорим именно об этом: о чувствах, которые сложно назвать, о состоянии, в к

Она пишет в поисковике поздно ночью - когда муж снова не пришёл домой или пришёл, но в таком состоянии, что лучше бы не приходил. Или это сын, которому уже за тридцать, а она всё ещё убирает за ним бутылки и придумывает объяснения для родственников. В строке поиска появляются слова: «сильный заговор от алкоголизма», «обряд от пьянства мужа», «как избавить близкого от зависимости навсегда». За этим запросом не наивность и не суеверие. За ним стоят годы страха, слёзы в подушку, надежда, которая уже почти кончилась, и отчаянное желание найти хоть что-то, что наконец поможет. Меня зовут Иван Мирошниченко, я практикующий психолог. 15 лет я заведовал реабилитационным центром для химически зависимых, и за эти годы провёл сотни консультаций не только с теми, кто пьёт, но и с теми, кто живёт рядом. С жёнами, мамами, дочерьми. С женщинами, которые в какой-то момент тоже искали заговор. Если вы сейчас в этой точке - когда рядом есть беда, а сил уже почти нет - вы не одна. В моём канале Всё будет

Вы уже несколько месяцев ищете способ помочь мужу или сыну. Читаете форумы, смотрите ролики, спрашиваете у знакомых. И где-то в этом потоке вам попалось: «Анонимные Алкоголики». Говорят, помогает. Говорят, люди бросают пить. И вы думаете: может, уговорить его сходить? Может, это тот самый шанс? Меня зовут Иван Мирошниченко, я практикующий психолог. 15 лет я работал заведующим в реабилитационном центре для химически зависимых - и видел всё: тех, кому АА действительно изменило жизнь, и тех, кого туда приводили силой и кто уходил после первого же собрания. Сейчас я работаю с мамами и жёнами - с теми, кто живёт рядом с зависимостью и не знает, как из этого выбраться. В этой статье я расскажу вам, что такое АА на самом деле, как это работает и - главное - стоит ли вам тратить силы на то, чтобы «записать» туда близкого человека. АА помогает самому алкоголику - при одном условии: он должен прийти туда сам, по собственному желанию. Жёны и мамы не могут и не должны тащить его туда силой - это н

Она уже привыкла не спать до двух ночи, прислушиваясь к звукам за дверью. Привыкла проверять карманы, нюхать дыхание, выливать бутылки. Её день начинается с тревоги и заканчивается усталостью - не от своей жизни, а от чужой. Если вы узнаёте себя в этом описании, то эта статья написана для вас. Я Иван Мирошниченко, семейный психолог. 15 лет я работаю с женщинами, чьи близкие страдают от зависимости. В этой статье я расскажу о том, что такое созависимые отношения, откуда они берутся и что делать, если вы понимаете, что находитесь именно в такой ситуации. В созависимых отношениях человек теряет себя, полностью выстраивая своё существование вокруг другого человека и его проблем. Важная оговорка: я пишу прежде всего для жён и мам людей с алкогольной или наркотической зависимостью, но описанные закономерности шире - они встречаются и в других отношениях, где один партнёр поглощён проблемами другого. Если вы хотите разобраться глубже - приходите на канал Всё будет хорошо. В отличие от анонимн

Если вы ищете ответ на вопрос «что делать с пьющим мужем», скорее всего, вы уже перепробовали многое. Разговаривали спокойно, плакали, угрожали разводом, прятали деньги, выливали алкоголь, просили ради детей, молчали, чтобы не провоцировать скандал. Иногда казалось: вот сейчас он понял, вот теперь точно остановится. Но проходило время — и всё возвращалось на круги своя. Эта статья не будет обещать универсального рецепта вроде «просто поговорите по душам» или «соберите вещи и уходите». В реальной жизни всё сложнее. У одной женщины муж пьёт по выходным, но пока работает и отрицает проблему. У другой — запои, долги, агрессия и страх за детей. Одинаковые советы для этих ситуаций могут не просто не помочь, а навредить. Поэтому начнём с главного: чтобы понять, что делать дальше, важно увидеть реальную картину. Не ту, на которую хочется надеяться, а ту, которая есть сейчас. И один из ключевых ориентиров — стадия алкоголизма, на которой находится ваш муж. Если по ходу чтения вы поймёте, чт

Вы просыпаетесь с тяжестью в груди, ещё не успев открыть глаза, и первая мысль снова не о себе. Где он? Пил ли вчера? В каком состоянии вернётся вечером? Получится ли сегодня прожить день спокойно или опять придётся угадывать его настроение, следить за голосом, ловить запах алкоголя и заранее готовиться к очередному обещанию «больше такого не будет»? Так постепенно жизнь с зависимым человеком превращается в замкнутый круг. Вы контролируете, спасаете, объясняете, прощаете, снова надеетесь, снова разочаровываетесь и всё глубже теряете ощущение собственной жизни. В какой-то момент женщина начинает искать помощь: читает статьи, смотрит лекции, спрашивает у психологов, как разговаривать с мужем-алкоголиком, как повлиять на сына, как убедить близкого лечиться. И тогда она впервые слышит о программе 12 шагов для созависимых. Сначала это может звучать странно: «Почему шаги нужны мне, если пьёт он?» Но именно здесь начинается важное понимание: вы не можете прожить за него его жизнь, остано

Вы просыпаетесь и ещё до первого глотка воды думаете не о себе, не о работе, не о планах на день, а о нём: пил ли вчера, вернулся ли трезвым, каким будет вечером, не начнётся ли снова скандал. Вы будто живёте с внутренним датчиком тревоги, который всё время настроен на его настроение, голос, шаги в коридоре, запах изо рта, телефонные звонки и обещания «больше не буду». И чем дольше это продолжается, тем сильнее кажется, что ваша жизнь перестала принадлежать вам. Если вы ищете группы созависимых в Москве, значит, внутри уже появилась важная мысль: «Я больше не хочу так жить». Возможно, вы пока не знаете, что именно делать, боитесь чужих людей, стыдитесь своей истории или всё ещё надеетесь найти способ, который заставит мужа или сына бросить пить. Но сам поиск поддержки — это уже не слабость, а первый шаг к возвращению себе. Созависимость держится на одиночестве, стыде и попытках контролировать то, что невозможно контролировать. Группа помогает выйти из этой изоляции и увидеть: вы не

Вы просыпаетесь и почти сразу думаете о нём. Не о том, как вы себя чувствуете, не о том, чего хотите от нового дня, не о чашке кофе в тишине. Первая мысль привычно цепляется за его состояние: пил ли вчера, проснётся ли раздражённым, уйдёт ли на работу, найдёт ли деньги на алкоголь, вернётся ли вечером трезвым. Иногда кажется, что ваша голова давно стала диспетчерской чужой жизни, где вы отслеживаете каждый сигнал, каждое настроение, каждое возможное приближение беды. А когда вы в последний раз думали о себе не как о жене алкоголика, не как о спасательнице, не как о человеке, который обязан всё предусмотреть, а просто как о живой женщине? О той, у которой есть усталость, желания, обиды, мечты, право на спокойствие и собственное утро без тревоги. Возможно, вы уже много читали о зависимости, смотрели лекции, искали советы психологов, пробовали разговаривать, молчать, угрожать, терпеть, контролировать и отпускать. Но созависимость коварна тем, что одного понимания часто мало. Нужен инст