Почему ночью хочется пить?

Просыпаетесь среди ночи с сухостью во рту и первым делом тянетесь к стакану воды?

Разовый эпизод обычно не вызывает беспокойства. Например, если вечером было жарко, вы съели что-то солёное или выпили мало жидкости днём.

Но если жажда появляется регулярно, особенно несколько раз за ночь, стоит разобраться в причинах.

Иногда это может быть первым сигналом проблем со здоровьем.

Причина №1. Высокий сахар крови

Одна из самых частых причин ночной жажды — сахарный диабет.

Когда уровень глюкозы становится слишком высоким, организм пытается избавиться от её избытка через почки.

Глюкоза начинает выводиться с мочой и буквально «тянет» за собой воду.

В результате человек теряет большое количество жидкости.

Организм пытается компенсировать потери, поэтому появляется сильная жажда.

Очень характерна ситуация, когда человек:
постоянно хочет пить;
часто встаёт ночью в туалет;
ощущает сухость во рту;
испытывает слабость и усталость.

Если такие симптомы появились недавно, стоит проверить уровень глюкозы крови.

Причина №2. Слишком сухой воздух

Зимой из-за отопления, а летом из-за кондиционеров воздух в помещении может становиться очень сухим.

Во время сна человек теряет больше влаги через дыхательные пути.
Утром появляются сухость во рту, першение в горле и желание немедленно выпить воды.
Иногда проблема решается гораздо проще, чем кажется: помогает увлажнитель воздуха или регулярное проветривание спальни.

Причина №3. Дыхание через рот

Если нос плохо дышит из-за аллергии, искривления перегородки, хронического насморка или простуды, человек начинает дышать ртом.
За ночь слизистые оболочки пересыхают, и возникает ощущение сильной жажды.

В этом случае часто беспокоят:
• сухость губ;
• неприятный запах изо рта утром;
• першение в горле;
• храп.

Причина №4. Солёный ужин

Селёдка, соленья, копчёности, чипсы, сухарики, колбаса, большое количество сыра.

Все эти продукты содержат много соли.

Натрий помогает удерживать воду в организме, поэтому после солёной еды мозг получает сигнал: нужно больше жидкости.
Результат знаком многим — среди ночи хочется выпить целую бутылку воды.

Причина №5. Некоторые лекарства

Жажду могут вызывать различные препараты.

Например:
• мочегонные средства;
• некоторые препараты для снижения давления;
• отдельные антидепрессанты;
• некоторые антигистаминные препараты.

Если жажда появилась после начала нового лечения, стоит обсудить это с лечащим врачом.
Самостоятельно отменять препараты нельзя.

Причина №6. Недостаток жидкости днём

Парадоксально, но многие люди вспоминают о воде только вечером.
Если в течение дня организм получает мало жидкости, ночью он может «напомнить» о своих потребностях.

Поэтому важно поддерживать нормальный питьевой режим на протяжении всего дня, а не пытаться восполнить дефицит перед сном.

Когда стоит обратиться к врачу?
Не игнорируйте жажду, если она сопровождается:
• частым мочеиспусканием;
• похудением без причины;
• повышенным аппетитом;
• слабостью;
• ухудшением зрения;
• постоянной сухостью во рту.

Особенно важно исключить сахарный диабет, если подобные симптомы появились впервые.

Главное
Ночная жажда не всегда говорит о заболевании.
Иногда причина кроется в сухом воздухе или слишком солёном ужине.
Но если желание пить возникает регулярно и нарушает сон, организм может таким образом сигнализировать о проблеме.

Не стоит списывать всё на возраст или привычку.
Иногда обычный стакан воды среди ночи оказывается первым симптомом заболевания, которое важно вовремя обнаружить.

А вы просыпаетесь ночью из-за жажды? Как часто это происходит?