«ЛФК не поможет, если есть грыжа» Поможет. Грамотно подобранная лечебная физкультура снижает боль, улучшает подвижность и помогает взять грыжу под контроль «Чем больше грыжа — тем хуже прогноз» Большие грыжи очень часто успешно лечатся без операции «Консервативное лечение — это просто ждать» Нет. Это активная работа: ЛФК, физиотерапия, медикаменты, коррекция образа жизни «Позвоночник нужно беречь и не нагружать» Беречь — да. Не нагружать — нет. Позвоночник создан для движения. Без правильной нагрузки мышцы слабеют, а состояние только ухудшается «Если меньше двигаться — спина будет целее» Наоборот. Длительная неподвижность усиливает боль, скованность и риск обострений. Умеренное, правильное движение — лучшая профилактика Не верьте мифам — доверяйте доказательной медицине и специалистам