Арсений Михайловский | Клинический психолог | Супервизор

Это рубрика «Практика дня». Короткие упражнения и идеи, которые можно применить прямо здесь и сейчас, без подготовки. Сегодня поговорим в теме терапии принятия кожи. 💔Недолюбленное тело: как отсутствие объятий разрушает нас изнутри Кожа — это не просто самый большой орган нашего тела. В психоанализе кожа — это наша первая «психическая оболочка», которая помогает нам чувствовать себя целостными. Когда эта оболочка не формируется правильно, тело начинает «кричать». Случай из практики (клинический пример Э. Бик). В своей работе знаменитый психоаналитик Эстер Бик описывала случай девочки, страдавшей от тяжёлой экземы и вспышек неконтролируемой агрессии. Исследование семейной истории показало пугающую картину: мать кормила ребенка в полной темноте, избегала телесного контакта и наказывала за любой плач или проявление эмоций. Для матери ребёнок был объектом, который нужно «обслужить», а не живым существом, нуждающимся в тепле, любви и заботе. 🧠 Почему это критично для психики? Эстер Бик

Первая встреча с психологом это не спонтанный разговор, а структурированный процесс, похожий на произведение искусства. В нем есть своя логика, развитие и завершение и от того, как будет проложен этот маршрут, во многом зависит успех всей дальнейшей работы. Понимание этой структуры (маршрута) помогает и клиенту чувствовать себя безопаснее, и вам как специалисту — работать эффективнее. «Весьма условно беседу психолога-консультанта с клиентом можно разделить на четыре этапа: 1) знакомство с клиентом и начало беседы; 2) расспрос клиента, формулирование и проверка консультативных гипотез; 3) коррекционное воздействие; 4) завершение беседы. Длительность приема, во время которого собственно и происходит беседа, значительно варьирует в зависимости от целей и задач консультирования, организационных форм, в рамках которых оно проводится, а также теоретических ориентаций консультанта. Но все же в большинстве случаев время приема составляет один час (как у нас, так и за рубежом).» ***В дальнейших

Концепция «второй кожи», предложенная психоаналитиком Эстер Бик и развитая Илани Коган, помогает понять, как эмоциональные травмы родителей могут буквально «впитываться» ребенком, становясь частью его тела и психики. Если родитель сам не справляется с переживаниями, он невольно передает их детям — и те начинают жить с ощущением, что их «кожа», их защитная оболочка, повреждена. Кожа как граница между «я» и миром С самого рождения кожа — это не просто физический барьер, а символ безопасности. Теоретической основой для этого служат работы, на которые опиралась и сама Илани Коган: «Хоффер (Hoffer, 1950) заявляет, что разграничение Я и не-Я исходит из того, что является собственным телом, и того, что впоследствии становится окружающим миром; это разграничение основывается на двух ощущениях одного и того же качества, вызванных соприкосновением с собственным телом». Этот первоначальный опыт формирует основу нашего «Я». Эстер Бик развила эту идею, рассматривая кожу как контейнер для психики. «

Это рубрика «Практика дня». Короткие упражнения и идеи, которые можно применить прямо здесь и сейчас, без подготовки. Сегодня поговорим о том, как выстраивать отношения в более гармоничном русле и как выходить из привычных и нерабочих стратегий. Как разорвать порочный круг ссор в отношениях: чек-лист для гармонии 🌿 Ссоры в отношениях могут часто следовать одному и тому же сценарию. Но вы можете изменить его, сделав несколько осознанных шагов. 👥 Этот чек-лист поможет вам начать мириться уже сегодня. Менять отношения нужно не громкими словами, а конкретными действиями. Даже маленькие шаги способны сломать старые сценарии ссор и открыть путь к близости. 🔹 Чек-лист дня «Перезагрузка отношений»: - Найдите свой вклад: Подумайте, как вы провоцируете конфликт? Может, кричите или игнорируете? - Сделайте паузу: Перед ответом сосчитайте до 5, чтобы не поддаться эмоциям. - Спросите у партнера: «Что сейчас чувствует этот человек?» (даже если кажется, что он не прав). - Скажите одно доброе сл

В психологии травма определяется как реакция на событие, которое выходит за рамки обычного человеческого опыта и вызывает чувство беспомощности, ужаса и потери контроля. Это не просто событие из прошлого — это глубокий след, который остаётся в нервной системе, меняя то, как мозг обрабатывает угрозу, память и эмоции. То есть психологическая травма становится частью человека, влияя на его мысли, эмоции и даже физические реакции. История Тома, описанная в книге "Тело помнит всё" (Bessel van der Kolk), ветерана Вьетнама, показывает, как пережитый ужас продолжает жить в нём спустя годы после войны, где он страдает от кошмаров, вспышек гнева и эмоционального оцепенения, несмотря на внешне успешную и налаженную жизнь (далее приведу несколько примеров из книги об истории Тома). Психологическая травма — это не просто событие из прошлого, а глубокий след, который остаётся в психике, мозге и теле. Она нарушает способность чувствовать безопасность, доверять другим и жить настоящим. Ветераны войн,

Кожа — это не просто защитный барьер, а сложнейший орган, который служит главным посредником между нами и миром, активно при этом участвуя в формировании нашего «Я». «Кожа — очень сложный орган с множеством функций. Она связана с дыханием, регулированием температуры, защитой, а также с сенсорными и моторными реакциями на стимуляцию», — отмечает Барри Бивен в своих работах. С самого рождения тактильные ощущения (тепло, холод, прикосновение, боль) не просто информируют ребенка о внешней среде, но и помогают ему выстроить границы собственного тела. Эти границы — не физический контур, а психологический конструкт. Как пишет Бивен, «образ границы тела не отражает фактических качеств поверхности тела», а является динамичным образованием, состоящим из ощущений, фантазий и репрезентаций. Если в раннем возрасте был нарушен баланс тактильного контакта — будь то депривация или, наоборот, чрезмерная болезненная стимуляция, — это может исказить формирование образа тела и привести к серьезным психоло

Это рубрика «Практика дня». Короткие упражнения и идеи, которые можно применить прямо здесь и сейчас, без подготовки. Сегодня поговорим в теме терапии принятия кожи. 🥀 Ловушка «детской» близости: почему открытость приводит к экземе? Пьер Марти, основатель Парижской психосоматической школы, обнаружил удивительный парадокс. Пациенты с хронической экземой часто обладают чертами, которые в обществе считаются «очаровательными», но для самой личности они становятся тяжелым грузом. 🔎 Психологический портрет: «Вечный ребенок». Исследования показали, что люди, склонные к кожным реакциям, часто сохраняют детскую непосредственность. Это проявляется в: - Мгновенном доверии. Они открывают душу первому встречному, если почувствовали симпатию. - Жажде слияния. Их девиз — «погрузиться в человека без остатка». Они не просто влюбляются, они «прорастают» в партнера. ❓ Почему это становится проблемой? Такое тотальное слияние — это бессознательная попытка вернуть архаичное чувство безопасности, которое б

Представьте, что внутри вас есть невидимый переключатель вашего состояния. Когда он включен, вы вступаете в борьбу с любым дискомфортом — тревогой, грустью, раздражением. Вы воспринимаете эти чувства как врагов, которых нужно победить. Но чем сильнее сопротивление, тем больше эмоций разгорается. Беспокойство превращается в тревогу, тревога — в отчаяние, а отчаяние — в гнев. Так создается порочный круг, где страдания только нарастают. Когда переключатель борьбы активен, неприятные эмоции застревают в нас надолго. И тогда мы тратим свои силы на подавление чувств, вместо того чтобы проживать их и двигаться дальше. Мы злимся на свою тревогу, грустим из-за злости, боимся собственной печали. Каждый новый слой эмоций усиливает страдание, а жизнь сужается до бесконечной войны с самим собой. Но есть и другой режим — когда переключатель выключен. В этом состоянии мы не отрицаем эмоции, а позволяем им быть. Тогда беспокойство приходит и мы не убегаем от него. Грусть накатывает и мы не пытаемся ее

Когда у человека атопический дерматит (АтД) и/или экзема, кажется, что главная проблема — это зуд и высыпания. Но в психологии давно замечена важная вещь: тяжесть болезни и степень душевных страданий не всегда совпадают. У кого-то небольшая сыпь вызывает панику и желание спрятаться дома, а кто-то живёт с яркими проявлениями и сохраняет контакты. Психология здесь работает по известному, но часто неосознаваемому для многих циклу: неприятные ощущения на коже порождают определённые мысли («на меня пялятся», «я уродлива», «всё бесполезно»), эти мысли портят настроение и заставляют меньше действовать — избегать встреч, работы, хобби. А бездействие ещё сильнее загоняет в стресс и усиливает восприятие болезни. Это замкнутый круг, который можно разорвать, но не кремами. Психологическое воздействие атопического дерматита - справка Данное психологическое воздействие мы можем рассмотреть на рабочем примере гипотетической клиентки Марии. Ей 27 лет. Она работает консультантом в банке и любит свою ра