Институт Восточной медицины РУДН

Когда группа врачей и преподавателей РУДН во главе с профессором Владимиром Поповым отправилась в Тяньцзиньский университет традиционной китайской медицины, о чем мы рассказали в предыдущей публикации, они готовились к углублённому обмену опытом, но не ожидали, что программа будет включать теорию и интенсивную практику китайской гимнастики цигун. В Китае цигун — не факультатив для пенсионеров, а обязательный модуль подготовки врачей, входящий в блок «Яншен» - искусство сохранения здоровья и продления жизни. Сюда входят методы саморегуляции, восстановления баланса ци и профилактики хронических неинфекционных заболеваний. Цигун изучают в университете наравне с анатомией и фармакологией. Цигун — это древнекитайская система психофизических упражнений, объединяющая специальные двигательные техники, дыхательные практики и медитативную концентрацию. Само слово Цигун состоит из 2 иероглифов «Ци» и «Гун» и означает «работа с жизненной энергией». Но не спешите относить это к эзотерике. Современн

С 11 мая по 26 июня 2026 года группа из 15 российских ученых и врачей — представителей Сеченовского Университета, кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации, а также Института восточной медицины РУДН — прошла стажировку в Тяньцзиньском университете традиционной китайской медицины. Четыре недели стали временем погружения в фундаментальную академическую школу, которая формирует мировые стандарты в области ТКМ. Тяньцзиньский университет традиционной китайской медицины, основанный в 1958 году, является одним из старейших профильных вузов Китая. Сегодня это ведущий центр международного сотрудничества Государственного управления ТКМ КНР. Здесь работают три академика национальной академии наук, 120 профессоров и докторов наук, более 800 преподавателей с магистерскими степенями. Такая концентрация научных кадров создает уникальную образовательную среду. В Китае путь к профессии врача ТКМ невероятно долгий и строгий. Обучение на бакалавриате занимает 5 лет. Студенты живут в ультрас

Вам знакомо это состояние: Утром вы полны энергии, к обеду раздражаетесь на пустяки, а вечером чувствуете опустошение и «туман» в голове? Или, может быть, вы замечали, что после сладкого наступает кратковременный кайф, а потом - апатия и желание залезть под одеяло? Это не просто совпадения. Это - прямая связь между тарелкой и эмоциями. Мы привыкли считать, что настроение зависит от внешних обстоятельств: удачный день или нет, похвалили или поругали. Но на 80% наше внутреннее состояние определяется тем, что мы едим. Каждый продукт - это набор сигналов для мозга. Одни сигналы заставляют нас улыбаться и свернуть горы, другие - погружают в хандру. Давайте расшифруем эти сигналы. Химия счастья: что нужно вашему мозгу? Это главный страж вашего эмоционального фона. Когда его достаточно - вы уверены в себе, легко засыпаете и просыпаетесь бодрым. Его «сырьё» - аминокислота триптофан, которая есть в индейке, яйцах, сыре. Но фокус в том, что без углеводов триптофан не усвоится. Именно поэтому

Когда речь заходит о защите от комаров, большинство сразу вспоминает спреи с ДЭТА или фумигаторы. Подробнее мы писали об этом в предыдущей статье. Аюрведа в этом контексте часто воспринимается как что-то архаичное и, скорее, «для души», чем для реальной защиты. Но если посмотреть внимательнее, оказывается, что часть этих методов действительно работает, и это уже подтверждено современной наукой. Классические тексты не описывают репелленты в современном смысле — как химический барьер, отпугивающий насекомых. Вместо этого они рассматривают проблему шире: через природу насекомых, состояние среды и реакцию организма. В Сушрута Самхите (Kalpasthana, глава 8, Kita Kalpa) описаны 5 видов комаров: Samudra, Parimandala, Hastimasaka, Krsna и Parvatiya . А также различаются последствия их укусов — зуд, отек, воспаление. Там же упоминаются методы защиты: масла, пасты и окуривание (dhupana). В Чарака Самхите встречаются составы с пометкой Krimighna, то есть направленные против насекомых и микроорг

Лето приходит не одно, но вместе с комарами, клещами, мошками и прочими кровососущими существами. А ведь комары - это не просто зудящая неприятность, отравляющая ночной покой или отдых на природе. Комариный укус может передавать различные заболевания, такие как малярия, лихорадка денге и т.п., которые ежегодно уносят миллионы жизней! Так что поиск средства от комаров - это не прихоть, а вопрос выживания. Сегодня мы бежим в магазин за репеллентами, но что делали люди раньше? Проблема кровососов стара как мир. Ещё Геродот в своей «Истории» описывал, как египтяне защищались от комаров с помощью душистых масел. А в Древней Греции и Риме для отпугивания насекомых использовали дым от сжигания смол и трав. Но самым популярным способом было нанесение на кожу ароматных эссенций: камфорного, можжевелового, пихтового, эвкалиптового, лавандового, анисового масел. Это были первые в истории репелленты — полностью натуральные, доступные, но не слишком эффективные по сегодняшним меркам. Однако имен

Все начинается с установки: "С понедельника — новая жизнь!", "К лету — идеальный пресс", "Отныне в холодильнике — только гречка и куриная грудка". А через две недели — чувство, что ты слабовольная размазня, потому что вечером тайком съела бургер. Знакомая картина? У нас в институте есть не только курсы по аюрведе и китайской медицине, но и по психологии пищевого поведения. И знаете, что они говорят на тему срывов? Проблема не в нас с вами. Проблема в самом подходе к ЗОЖ. Универсальные советы «ешь меньше, бегай больше» или «исключи сахар навсегда» работают... примерно ни для кого. Потому что они игнорируют главное — вашу индивидуальность. Ваши привычки, тип нервной системы, реакцию на стресс и даже то, как у вас работает гормональная система. Важно понять, что здоровый образ жизни — это не подгонка себя под чужой шаблон и установки. Это осознанный путь, который вы выстраиваете сами для себя. Без чувства вины и самобичевания. Стандартные рекомендации устроены так, будто все мы одинаковы

В новостях периодически появляются сообщения об обнаружении тяжёлых металлов — свинца, ртути, мышьяка — в аюрведических средствах. Это вызывает понятную тревогу. Однако классическая аюрведа имеет дело не с сырыми металлами, а со специально обработанными веществами, которые в текстах называются «расаушадхи». Раздел аюрведы, изучающий их приготовление и применение, называется Раса шастра. В данной статье мы изложим только факты из древних руководств и современных исследований, без предположений. Согласно текстам Раса шастры, расаушадхи получают из металлов (ртуть, золото, серебро, медь, железо, олово, свинец, цинк), минералов (слюда, киноварь, серный колчедан, гематит и другие), некоторых неметаллов (сера, аурипигмент, реальгар), драгоценных камней, частей животных (жемчуг, коралл, панцири моллюсков) и некоторых ядовитых растений (аконит, чилибуха, кротон). Ни один из этих компонентов не используется в сыром виде. В текстах описаны обязательные этапы обработки. Первый — шодхана (первична

Представьте: больница, где неврологические заболевания — от ДЦП до последствий инсульта — лечат не только новейшими томографами, но и методами, которым тысячи лет. В Россию приезжает делегация легендарной Сианьской больницы головного мозга (Китай). Рассказываем, как им удается «ремонтировать» мозг там, где западная медицина порой разводит руками. В городе Сиань, откуда начинался Великий шёлковый путь, работает больница, которую в Китае называют флагманом нейрореабилитации. Сианьская больница традиционной китайской медицины по заболеваниям головного мозга - это государственный третий уровень, высшая категория (Grade III, Level A). Первый и крупнейший в Китае специализированный госпиталь такого профиля. Если проводить параллель с российской системой, Сианьская больница головного мозга по статусу сопоставима с нашими федеральными медицинскими центрами уровня НМИЦ - только в Китае это еще и единый, жестко стандартизированный знак качества, которого добиваются менее 5% больниц страны Но гл

Материал носит информационный характер. Назначение БАД, дозировок и выбор активных форм витаминов требует консультации врача и лабораторного подтверждения. Знакомая картина? Вы просыпаетесь уставшим. Кофе льется чашка за чашкой, а мысли зависают как старый компьютер. Или наоборот: всё бесит, настроение скачет, хочется то плакать, то заесть это печенькой. Вы сдали анализы. Ферритин в норме. Витамин D — тоже. Врач пожимает плечами: «Пейте комплекс витаминов». Пьёте — а легче не становится. Скорее всего, проблема в витаминах группы B. Их восемь. Они — как смазка и искра для вашего внутреннего двигателя. Без них даже самая правильная еда не даст энергии, а нервы будут оголёнными проводами. Давайте пройдёмся по главным героям: B1, B6, B9, B12. Посмотрите, в каком из этих сценариев вы узнаете себя. Это про витамин B1 (тиамин). Он нужен, чтобы превращать углеводы из каши, хлеба или картошки в топливо для клеток. Без B1 вы кидаете в печь дрова — а огня нет. Еда есть — энергии ноль. Узнаёте себ

Мы привыкли ругать себя. Не встал в 6 утра — ленивый. Бросил спортзал на второй неделе — нет силы воли. Завалил важный проект — опять прокрастинация. Кажется, что если бы мы были чуть жестче, чуть собраннее, то планы бы исполнялись как по маслу. Но что, если проблема не в недостатке дисциплины? Что, если «лень» — это просто ширма для гораздо более глубокого процесса? Представьте, что внутри вас живет не один голос, а целая команда. И когда что-то «не получается», на самом деле происходит драка. Первая часть (назовем ее «Амбициозный менеджер») хочет результатов, успеха, денег, признания. Она строит планы на год, подписывается на марафоны и верит, что вы — суперзвезда. Вторая часть («Бдительный защитник») действует тише, но часто оказывается сильнее. Она не против успеха, но она в ужасе от последствий, которые этот успех может принести. Она защищает вас от: — Страха неудачи (а вдруг не получится, и я докажу, что ни на что не гожусь?); — Страха успеха (придется брать ответственность или о