💬 Как организовать свой сон?

Почему режим сна так важен?
Как научиться легко засыпать и просыпаться?
И какие привычки помогают полноценно отдыхать?
👩‍⚕️ Людмила Тимошина, врач-сомнолог, расскажет:
⏰ как правильно выстроить режим дня,
🌙 какие условия необходимы для хорошего сна,
📱 почему важно ограничивать использование гаджетов вечером,
💙 как улучшить качество ночного отдыха.
Разберем простые правила здорового сна.
✨ Подписывайтесь на группу «Центр здоровья» в Одноклассниках!
📺 Смотрите прямые эфиры с понедельника по четверг в 13:00 по московскому времени.