Анастасия Крекова

Вы тратите тысячи рублей на антицеллюлитные кремы, скрабы и обертывания, а результат нулевой? Профессор Мюнхенской клиники лимфологии Кристин Уолтерс утверждает: вы лечите не ту болезнь. По ее данным, 87% случаев, которые мы привыкли называть целлюлитом, — это на самом деле сбой лимфатической системы. Что такое лимфа и почему она застаивается В отличие от кровеносной системы, у лимфатической нет собственного «насоса». Сердце качает кровь, а лимфа движется исключительно за счет сокращения мышц и дыхания. Проблема современного городского жителя очевидна: 8–10 часов сидения в офисе, 2–3 часа в машине, еще пара часов на диване перед телевизором. Мышцы не работают — лимфа не движется. Через 3–5 лет такого образа жизни формируется устойчивый застой в подкожной клетчатке ягодиц, бедер и живота. Уолтерс называет целлюлит «болезнью цивилизации»: ни одна женщина, ведущая активный образ жизни в деревне, не имеет этой проблемы. Почему скрабы и кремы бессильны Косметическая индустрия зараба

Мы привыкли думать, что умный ребенок — это тот, кто много читает и рано считает. Но нейропсихологи бьют тревогу: эрудиция и зубрежка не делают детей гениальными. Настоящие прорывы в мышлении случаются не за партой, а в быту. И виноваты в этом... странные привычки родителей. Оказывается, есть 7 конкретных действий (или бездействий) мам и пап, которые превращают обычного малыша в человека, способного нестандартно мыслить. Проверьте себя: делаете ли вы это? Основной блок (раскрытие темы): 1. Привычка №1: Не спасать сразу Это самое сложное. Ребенок мучается с молнией на куртке, не может собрать пазл или решить пример. Ваша первая реакция — подскочить и сделать за него. Остановитесь! Вместо этого скажите: «Попробуй найти другой способ». Да, он будет злиться. Но именно в эти 20 секунд дискомфорта у него включается голова, а не вырабатывается рефлекс ждать волшебного взрослого. Там, где мы не даем готовый ответ, рождается навык не сдаваться после первой неудачи. 2. Привычка №2: Оставл

Каждое утро вы просыпаетесь разбитой, даже после 8 часов сна? В середине дня накатывает непреодолимая тяга к сладкому, а к вечеру — панические мысли и бессонница? Знакомо? Скорее всего, дело не в «плохом характере» или отсутствии силы воли. Виновник — кортизол, главный гормон стресса, который в современном ритме жизни превращается из союзника во врага. Но есть методика, которая помогает «приручить» его без жёстких диет и изнурительных тренировок. Что такое кортизол и почему он так важен? Кортизол вырабатывается надпочечниками и выполняет жизненно важные функции: · регулирует уровень сахара в крови; · подавляет воспаления; · контролирует цикл сна и бодрствования (утренний пик бодрит, вечерний спад готовит ко сну). Но когда стресс становится хроническим, кортизол перестаёт «отключаться». Его избыток приводит к: · набору веса (особенно в области живота); · тяге к углеводам и «зажорам»; · снижению иммунитета; · нарушению менструального цикла у женщин; · проблемам с памятью и концен