❗❗❗Правила безопасности на воде

Жарким летом водоемы так и манят! Как приятно окунуться в прохладное озеро, поплавать в реке, искупаться в море. Чтобы отдых у воды принес только положительные эмоции, не забывайте о правилах безопасности:
▶Старайтесь отдыхать на специально оборудованных пляжах;
▶Если водоем для вас новый, изучите его внимательно. Дно должно хорошо просматриваться, соответственно вода должна быть прозрачной. Не рискуйте купаться там, где на дне есть острые камни, коряги, бытовой и строительный мусор;
▶Остановите свой выбор на берегу с пологим спуском. Крутой и обрывистый берег несет риск травматизма;
▶Дополнительную опасность представляют ил и водоросли. В толстом слое ила можно увязнуть, а водорослях запутаться при плавании. Лучше выбирать водоем с песчаным или галечным дном без дополнительной растительности;
▶Избегайте горных рек, где есть сильное течение и водовороты. Быстрая река уносит, водовороты затягивают;
▶Обратите внимание на температуру воды. Для взрослых идеально от 20 градусов, для детей – не меньше 22. Холодная вода может вызвать судороги в самый неподходящий момент, когда человек плавает на большой глубине;
▶Избегайте перегрева на берегу. Выходите в воду из тени, или заходите медленно, брызгайтесь, давая организму приспособиться к смене температуры;
▶Не подплывайте к водному транспорту, особенно к большим катерам, которые могут затянуть под винт;
▶Купайтесь недалеко от берега. В случае если вы устали или перегрелись, у вас есть возможность сразу же выйти на сушу;
▶Ныряйте только там, где уверены в хорошем состоянии дна и достаточной глубине;
▶Обратите внимание на новости, где людей на надувных матрацах массово уносит в море. Если это ваше любимое плавательное средство, следите за расстоянием до берега.
✔Если что-то пошло не так:
▶Не поддавайтесь панике. Главное – вода не должна попасть в дыхательные пути;
▶Попали в сильное течение – уходите в сторону по диагонали, не боритесь с основной струей;
▶Затягивает в водоворот – наберите в легкие воздуха, оттолкнитесь от дна и выплывайте в сторону (не вверх!). Быстро работайте руками и ногами, чтобы отдалиться от опасного места;
▶Запутались в водорослях – плавно ложитесь на спину и снимайте их с себя;
▶При судорогах сильно ущипните себя за руку или ногу, старайтесь расслабить мышцы;
▶Устали и не можете доплыть до берега – ложитесь на воду, глубоко дышите, отдыхайте, зовите на помощь.
Перед купанием лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые болезни сердца и сосудов предполагают, что отдыхать можно только у воды, а не в воде.
Хорошего вам отдыха!