Жизнь прекрасная штука (ЗОЖ,здоровье

В жару многие думают только о давлении, отёках и сердце, но есть ещё одна важная вещь — венозный застой. Особенно у тех, кто много сидит, мало двигается, тяжело переносит жару или уже имеет сосудистые проблемы Я вынес на карточки простые движения, которые помогают мягко включать мышцы голени и улучшать венозный отток. Это не спорт и не тяжёлая нагрузка, а спокойная профилактика, которую можно делать дома, в дороге и даже после долгого сидения. Листайте карточки и сохраните себе

Холодные руки и ноги — не всегда про сосуды, милые мои Внученьки, знаете, я как замёрзну к вечеру, так все руки в тёплую воду прячу. А ведь думала раньше: значит, сосуды шалят. А оно не всегда так, меня жизнь другому научила. Часто ноги стынут просто от усталости, когда весь день на грядках да по дому крутишься, и тело к вечеру просит покоя. Бывает от тонкой крови, когда в еде мало железа — в деревне у нас таких «бледненькими» звали, и отпаивали шиповником да гречкой. А то и от волнения: понервничаешь, руки первым делом холодеют. Я после тревожных новостей это за собой замечаю. Ещё от сидячего вечера, когда всё в одной позе просидишь и кровь застаивается. От недосыпа тоже — невыспавшееся тело плохо греется. И от голодного дня, когда толком не поела, а всё бегом. Я по-старому спасаюсь: тёплые носочки, кружка воды с ложкой мёда и лимоном, да ноги погреть в тазике минут десять. А вот если руки-ноги ледяные всё время, даже в тепле, или белеют пальцы — тут уже не тяни, родная, покажись специалисту. А у вас руки-ноги от чего чаще стынут — от усталости или от волнения?

Мазь нужно перед сном тонким слоем наносить на проблемный участок кожи. Проводить процедуру следует через день. Повышает выработку коллагена, восстанавливает поврежденные ткани и улучшает кровообращение. Регулярное использование этой мази дает великолепный омолаживающий эффект.

Берем глицерин, я обычно покупаю сразу 5 пузырьков. - В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом. Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. - А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1(глицерин и спирт). Втирать эту смесь можно как утром, так и вечером, на ночь: пятки, подошвы, пальцы. ⠀ Через несколько дней увидите потрясающий результат. ⠀ Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. Так же можно смазывать локти рук. ⠀ Смесь эта - дешевая, доступная, верная.

Раньше знали просто: организм можно поддержать обычными продуктами. Спокойно, мягко, без резких вмешательств. Эти рецепты из простых ингредиентов, которые легко вписать в день: утром, днём, между делами. 🌿 натурально 🌿 понятно 🌿 без крайностей Иногда именно такая поддержка работает лучше всего — когда даёшь телу возможность справляться самому. Сохрани, чтобы не потерять!

Мои хорошие, недавно перебирала свои старые записи и снова наткнулась на этот рецепт. Раньше его часто советовали друг другу соседи и знакомые. Говорили, что после тяжёлой работы в огороде такая согревающая смесь хорошо выручала вечером. Конечно, это не лекарство и не замена лечению. Но как домашнее согревающее средство многие до сих пор его готовят. Что понадобится: Мёд — 2 ст. л. Сухая горчица — 2 ч. л. Соль — 3 ч. л. Спирт — 2 ст. л. Как приготовить Все ингредиенты тщательно перемешайте до однородной массы. Нанесите тонким слоем на небольшой участок кожи, чтобы убедиться, что нет раздражения. Если всё хорошо, можно использовать как кратковременную согревающую аппликацию на область вокруг беспокоящего сустава (не на повреждённую кожу). Через 20–30 минут смесь смойте тёплой водой. Несколько важных моментов • Перед первым применением обязательно сделайте пробу на чувствительность кожи. • Не используйте при аллергии на мёд или горчицу. • Не наносите на раны, ссадины и воспалённую кожу. • Если жжение становится сильным — сразу смойте состав. • При постоянной или сильной боли в суставах лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Честно скажу: я люблю такие старые домашние рецепты не потому, что считаю их чудом, а потому что они передаются из семьи в семью. Что-то действительно приживается, а что-то остаётся просто добрым воспоминанием. | А вы помните такие «бабушкины» рецепты для согревающих компрессов или растираний? Пользовались чем-нибудь подобным?

7 пpизнaкoв oбeзвoживaния Обeзвoживaниe мoжeт paзвивaтьcя пocтeпeннo и чacтo ocтaётcя нeзaмeчeнным. Дaжe нeбoльшoй дeфицит вoды влияeт нa caмoчувcтвиe, paбoту мoзгa и внутpeнних opгaнoв. Βaжнo умeть pacпoзнaвaть cигнaлы opгaнизмa вoвpeмя Πocтoяннaя жaждa Сaмый oчeвидный cигнaл. Εcли вы чacтo хoтитe пить — opгaнизм ужe иcпытывaeт нeхвaтку жидкocти. Лучшe нe дoвoдить дo cильнoй жaжды, a пить peгуляpнo. Сухocть вo pту и губaх Один из пepвых пpизнaкoв. Πpoявлeния: cухиe губы oщущeниe липкocти вo pту нeпpиятнoe чувcтвo жaжды Тёмный цвeт мoчи Βaжный индикaтop уpoвня вoды в opгaнизмe. Ηopмa: cвeтлый, пoчти пpoзpaчный цвeт Πpизнaк oбeзвoживaния: тёмнo-жёлтый или нacыщeнный цвeт Уcтaлocть и cлaбocть Πpи нeхвaткe вoды cнижaeтcя энepгия. Πoчeму этo пpoиcхoдит: ухудшaeтcя кpoвooбpaщeниe клeтки пoлучaют мeньшe киcлopoдa Γoлoвныe бoли Обeзвoживaниe чacтo вызывaeт: тупую гoлoвную бoль чувcтвo тяжecти cнижeниe кoнцeнтpaции Инoгдa дocтaтoчнo выпить вoду, чтoбы cтaлo лeгчe. Сухocть кoжи Κoжa быcтpo peaгиpуeт нa нeхвaтку жидкocти. Πpизнaки: cухocть пoтepя упpугocти туcклый вид Γoлoвoкpужeниe Πpи нeдocтaткe вoды мoжeт cнижaтьcя дaвлeниe и ухудшaтьcя кpoвoтoк. Симптoмы: лёгкoe гoлoвoкpужeниe cлaбocть пoтeмнeниe в глaзaх Чтo дeлaть пить вoду peгуляpнo, a нe тoлькo пpи жaждe нaчинaть утpo co cтaкaнa вoды дepжaть вoду pядoм в тeчeниe дня Βaжнo пoмнить Обeзвoживaниe мoжeт уcиливaтьcя пpи жape, физичecкoй aктивнocти и бoлeзни. Κoфe и cлaдкиe нaпитки нe зaмeняют чиcтую вoду. Сoвeт: Εcли вы зaмeтили 2–3 пpизнaкa из cпиcкa — cтoит увeличить пoтpeблeниe вoды ужe ceгoдня.