3 добавки, которые превращают обычную женщину в красавицу за 30 дней (этому не учат в медицинских вузах).

1. Биотин (витамин B7) + комплекс группы B
📌Что делает: Стимулирует рост волос и ногтей, помогает справиться с выпадением волос, улучшает энергетический обмен.
📌Как принимать: 5000 - 10000 мкг биотина + B-комплекс по инструкции.
✅Эффект: ускоренный рост волос и ногтей, уменьшение ломкости.
2. Антиоксиданты астаксантин и ресвератрол
📌Что делают: Замедляют старение кожи, защищают от УФ-повреждений, улучшают цвет лица.
📌 Как принимать:
- Астаксантин: 4–12 мг/день
- Ресвератрол: 100–200 мг/день
✅ Эффект: более сияющая и ровная кожа, защита от фотостарения.
3. Глутатион (липосомальный)
📌Что делает:
- Осветляет и выравнивает тон кожи (часто называют «внутренним отбеливателем» кожи)
- Мощная детоксикация печени
- Защищает клетки от окислительного стресса (замедляет старение)
- Повышает иммунитет и общий тонус
📌Как принимать:
- Липосомальный глутатион: 250–500 мг/день
- Или NAC (предшественник): 600–1200 мг/день + витамин C
- Лучшее время: утром натощак или между приёмами пищи