Все вокруг твердят: «Жизнь нужно менять к лучшему!

», «Каждый должен стремиться к лучшей версии себя». Но как найти опору для смелых шагов по изменению своих старых привычек, которые стоят на пути к этому самому «лучшему»?
К примеру, бросить курить, найти в себе ресурс стать более общительным, осилить то, что кажется интересным, но при этом страшным и непонятным.
Привычки поведения или образа жизни въедаются в нас очень крепко, но побороть их всё-таки возможно, если найти надёжную опору на этом пути.
Сразу скажу, что пытаться найти эту опору только в мотивирующих книгах, курсах или чужом одобрении — это самая частая ловушка. Пока вы ждете разрешения на перемены со стороны и чужого подробного плана, вы будете ходить по кругу, спотыкаться и всё равно возвращаться к началу, потому что истинная мотивация, как и желание что-то поменять, всегда исходит изнутри и выглядит совсем не так красиво и феерично, как обещают популярные марафоны.
✨Возьмём тело. Это самый честный фундамент, который у вас есть. Когда страшно сказать «нет» или сделать шаг поперек привычного, внутри все сжимается в ледяной комок. И опорой здесь послужит вам не «волшебный пинок», а, напротив, разрешение себе дрожать, потеть, чувствовать тошноту от страха и при этом оставаться на ногах. Не пытаться успокоить себя дыханием по квадрату за две секунды, а просто позволить нервной системе делать свою работу: бить тревогу. Скажите про себя: «Да, мне сейчас очень страшно, но моё тело реагирует адекватно и эта реакция пройдет». Как только вы перестанете воевать с собственной физиологией, страх перед новым и неизведанным перестанет парализовать. Он останется просто фоном, под шум которого можно действовать. Положите руку на грудь, почувствуйте тепло своей ладони — этот простой контакт возвращает из пугающих мыслей в реальность прямо сейчас.
✨Позвольте себе право на ошибку без самобичевания.
Мы привыкли думать, что если сорвались и снова решили словом, действием или выбором свернуть на привычную дорожку, а не пойти по новой, то всё откатилось к нулю. Но смелый шаг — это не обязательно немедленный идеальный результат, иногда он уже в том, чтобы заметить свой провал, не уничтожая себя. Опора — это ваша способность утром после неудачи честно признать: «Да, вчера снова не получилось. Мне больно. Но это важно для меня, поэтому сегодня я пробую еще раз». Провал — это просто данные о том, где именно старая программа держит вас крепче всего.
✨Честное окружение (без спасательства).
Да, попутчики на пути к вашей «новой жизни без старых привычек» тоже важны. И ценнее всего не те, которые в момент неудачи погладят по голове и скажут, что вы бедная-несчастная жертва обстоятельств или, наоборот, будут давать жесткие директивы в стиле «просто возьми и сделай», а те, что умеют поддержать без фанатизма, кто видит и понимает ваши усилия и важность цели для вас. Опора в близких людях — это знание, что если новый шаг будет неудачным, вам есть к кому прийти, поделиться и получить искреннюю поддержку, а не дежурную улыбку.
✨Опыт прошлого.
На пути к своей цели вспоминайте моменты, когда вы уже справлялись с чем-то, хотя казалось, что сил больше нет. К примеру, тяжелый развод, смену работы и уход в никуда, период безденежья или эмоционального истощения. Вы ведь выжили. И если тогда у вас получилось выбраться из ямы без инструкций и поддержки, получится и сейчас переписать свой сценарий в том ключе, на который вы настроились.
Опоры для изменений в своей жизни похожи на страховочный трос. Иногда вам может казаться, что он слишком тонкий и слишком сильно впивается в руки, но пока вы держитесь за него — за ваши усилия, силу воли и желание идти вперёд, поддержку близких и принятие своего несовершенства — вы никогда не улетите вниз. А однажды и вовсе заметите, что можете стоять ровно и крепко без него и делать уверенные, бесстрашные шаги навстречу лучшей версии себя.
Ваш Олег Рой