Легко быть здоровым

КАК ХУДЕТЬ, ИМЕЯ ГАСТРИТ ЖЕЛУДКА Гастрит (воспаление слизистой желудка) – одна из наиболее распространенных болезней желудочно-кишечного тракта. И нередко от нее страдают люди с избыточным весом. Всем хорошо известно, что стройная фигура невозможна без смены питания, но все ли стандартные рекомендации подходят для людей с проблемным желудком? На самом деле лечебная диета при гастрите вполне допускает адекватное и правильное снижение веса. Сегодня доказано, что причиной гастрита становится бактерия Helicobacter pylori. Однако существуют и другие факторы, которые приводят к воспалению. Большинство из них совпадает с причинами ожирения: переедание; недостаток воды; полуфабрикаты, жирная

Сохраните к себе, чтобы не забыть Наши бабушки не знали слова «детокс», но печень и желудок берегли получше любого нынешнего врача. Цельное зерно, настои, напитки из того, что росло прямо за огородом, и никаких дорогих таблеток. Сейчас эти способы снова набирают популярность, и неспроста. Люди обращаются к простому и проверенному. Особенно когда начинаешь осознавать, что природа давно всё придумала за нас. И вот что любопытно. Пока мы вспоминаем бабушкины рецепты, в полях кипит дело. Российские аграрии уже убрали больше миллиона тонн зерна нового сбора, и это только начало сезона. Площадь уборки превысила за 280 тысяч гектаров, а урожайность в этом году в полтора раза выше, чем в прошлом.

ХУДЫЕ НОЖКИ, КАК С ОБЛОЖКИ!

5 простых способов уменьшить калорийность рациона 👍 ▫️Контроль жиров и заправок. Это просто, но эффективно. Выбирайте молочные продукты с умеренной жирностью: творог 2 - 5%, йогурт 2%, кефир 1 - 2%, молоко 2,5%, сметана 10 - 15%. Соусы и масло добавляйте дозированно, а в кафе просите заправку отдельно. ▫️Минимум сладких напитков. Включая чай и кофе. Часто именно здесь незаметно набегает лишний сахар и калорий. ▫️Отказ от хаотичных перекусов. Речь не о том, чтобы исключить перекусы вовсе, а о том, чтобы сделать их осознанными. Четкие приемы пищи лучше случайных кусочков «на бегу». ▫️Качественный сон. 7 - 8 часов сна не только сокращают время, которое можно потратить на еду, но и снижают

ИНФОРМАЦИЯ НА ЗАМЕТКУ 📝

✅Мифы о правильном питании. Их много, они разные. Подробнее о некоторых ⬇️ МИФ 1️⃣. Чем меньше в продукте жиров, тем он полезнее. Жиры считаются злейшими врагами фигуры и здоровья. Это не так. Организму эти вещества необходимы. И растительные, и животные жиры в умеренном количестве обязательно должны поступать в организм. МИФ 2️⃣. Перекусывать вредно. Перекусы — это не вред, а необходимость. Они должны присутствовать в рационе каждого здорового человека, ведь в течение дня необходимо пополнять запасы энергии. МИФ 3️⃣. Правильное питание — это невкусно. Люди, которые знают о правильном питании лишь понаслышке, иногда приводят совершенно абсурдные аргументы в пользу своей лени и отсутс

Домашняя тренировка

Обязательно сохраните к себе, чтобы не потерять

Для очищения кишечника

Вкусный чай для снижения сахара