МАМА НА КУХНЕ

🗓 Меню на неделю (≈1700 ккал/день) Сбалансированное меню, список продуктов на неделю, на одного человека.

КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ И СЫРОМ.

Лазанья из баклажанов

ПП ШАУРМА 🌯 Лаваш, начинка и соус😋 Чем отличается ПП от обычной? Грудку мы не жарим и вместо майонеза в соус добавляем сметану или греческий йогурт. В остальном никаких отличий. Очень вкусная, сочная и сытная шаверма 😍

Кабачковая намазка с плавленым сыром Подавать кабачковую намазку с хлебом, тостами или крекерами. В охлаждённом виде вкус становится ещё более насыщенным.

ЧЕБУРЕКИ БЕЗ МОРОКИ Мясо и лук 1:1 Ледяная вода Соль, перец. Жарить в большом количестве масла на среднем огне 🌮 А тесто из магазина. Так быстро и вкусно , вы полюбите эти чебуреки Не надо месить, раскатывать, чтобы тонко было и не прилипало и муку потом убирать не надо.

БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ИНГРЕДИЕНТЫ: Количество по вкусу! Кальмар вареный Яйца варёные Грибы жареные с луком Заправить майонезом, посолить.

Салат с тунцом, огурцом и домашним майонезом

Рулет с изюмом. Ароматный с кислинкой и очень вкусный. Дрожжевое сдобное тесто раскатать пластом, обильно посыпать сахаром и изюмом. Скрутить в рулет и смазать яйцом . Выпекать в духовке при температуре 160’ 20 минут и готово.

Салат Камди-Ча Ингредиенты: - Картофель — 3 шт (примерно 450 г) - Фарш (свинина) — 200 г - Чеснок — 2 зубчика - Соль, перец — по вкусу - Масло для обжарки фарша — 1-2 ст. ложки - Уксус 1 ч.л