Oля Парчайкина(Bernhardt)

Люмбаго и ишиас – это формы пояснично-крестцового остеохондроза, выражающиеся в резкой приступообразной боли. При люмбаго боль локализуется в пояснице, при сочетании люмбаго с ишиасом боль также ощущается в области ягодиц, а также по всей длине одной ноги. Болевые ощущения многократно усиливаются при любых движениях, особенно при попытке выпрямить спину, вытянуть пораженную ногу или поднять какой-либо груз. В тяжелых случаях дискомфорт становится настолько сильным, что больной может только лежать с согнутыми в коленях ногами, а любая попытка пошевелиться сопровождается сильным прострелом. Некоторое облегчение человек получает только приподняв ноги на валик или перевернувшись в коленно-локтевую позу. Чаще всего, заболевание поражает молодых мужчин до 45 лет, у пожилых людей и женщин обострения случаются гораздо реже. Причиной люмбаго и ишиаса является чрезмерное напряжение мышц поясничной области из-за длительного нахождения в одной позе или подъеме тяжестей. Спровоцировать приступ такж

Утро без боли в спине — это не миф. Но современные исследования показывают: чаще всего проблема не в том, что спина «сломана», а в том, что после нескольких часов сна позвоночнику и мышцам нужно время, чтобы снова включиться в работу. Ночью межпозвонковые диски впитывают жидкость, ткани становятся немного более чувствительными к нагрузке, а мышцы несколько часов находятся практически без движения. Именно поэтому многие люди ощущают скованность в первые минуты после пробуждения. Проверьте себя: — Поясница кажется «деревянной» после сна? — Первое желание утром — потянуться или подтянуть колени к груди? — Нужно несколько минут походить по квартире, чтобы спина «ожила»? Если узнали себя, попробуйте этот утренний комплекс. Он занимает всего 3 минуты и помогает мягко подготовить позвоночник к новому дню. Подписывайся на канал в МАХ 💪 https://max.ru/levbrusnitsyn Заходи в чат — разбираем вопросы. 👉 https:/