Ирина Тарасова

Вы когда-нибудь замечали, как к вечеру ноги становятся будто чужими — тяжёлыми, гудящими, словно в них налили свинец? Миллионы людей живут с этим ощущением годами, считая его нормой. Но врач Сергей Михайлович Бубновский уже три десятилетия доказывает: это не норма, и с этим можно справиться — просто движением. Особенно знакомо это тем, кому за сорок, пятьдесят, шестьдесят — когда вечерняя усталость в ногах становится привычным фоном жизни. И зря: наши ноги способны на гораздо большее. Важно: информация носит ознакомительный характер. Если у вас есть заболевания вен, тромбофлебит, травмы голеностопа или другие хронические состояния — перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ваша безопасность важнее любых упражнений. Мало кто знает, но икроножные мышцы называют «вторым сердцем» человека. Это не метафора — это физиология. Когда вы делаете шаг, икры сжимаются и буквально проталкивают кровь вверх по венам, противодействуя силе тяжести. Если мышцы слабые или малоподв

Начну с пословиц: «век живи век учись», продолжение вы знаете. И ещё одна жизненная, которая звучит примерно так: «Делай добро и бросай в воду», потому что добро всегда возвращается злом. У Хайяма встречается похожая мысль: «Добро ты, сделав, в воду брось тотчас, мой друг». Вы тут же обвините меня, дескать циничное переосмысление классического принципа кармы или библейского «поступайте с людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами». Суть здесь в следующем: человек ожидает благодарности за хороший поступок, но вместо этого сталкивается с равнодушием, предательством или враждебностью. Эта фраза служит формой психологической защиты. Она советует не ждать награды за добрые дела, чтобы избежать разочарования. Если ты помогаешь бескорыстно и ничего не ждёшь взамен («бросаешь в воду»), то тебя не ранят неблагодарность и подлость. А теперь перенесём логику личных отношений («добро возвращается злом») на уровень большой политики. Существовало огромное и мощное государство — СССР. Вместо