Свернуть поиск
Фид
Оксана Ковтуненко (Мамонтова)
поделилась публикацией28 авг 2025
Портулак огородный – сорняк или овощ? Знакомо ли вам это растение?
Ещё его называют "жирная трава" так как удивительно богатый источник жирных кислот Омега-3. Овощной портулак – чрезвычайно ценная трава, способная обогатить ваш ежедневный рацион и огород. Он растет сам по себе, не требует особого ухода, а его вкус способен удивить даже придирчивых едоков. Стоит узнать, что то, что выглядит как сорняк, может быть вкусным и полезны. Полезные свойства портулака Уникальный источник жирных кислот: Портулак - удивительно богатый источник жирных кислот омега-3. В 100 граммах свежих листьев (1 порции) содержится 400 мг альфа-линоленовой кислоты (ALA) – одного из трех видов полезных жиров омега-3 - то есть в 15 раз больше, чем в листовом салате! В действительности, это единственное овощное растение, отличающееся столь высоким содержанием жиров омега-3. (Традиционные растительные источники этих жиров – семена льна и грецкие орехи). Антибактериальные свойства: Высокое содержание жиров омега-3 обеспечивает выраженные противовоспалительные свойства портулака. Со
Показать еще
873 комментария
1.6K раз поделились
12K классов
Фид
Оксана Ковтуненко (Мамонтова)
поделилась темой18 авг 2025
ФУНЧОЗА С ОВОЩАМИ
Ингредиенты:- 200 г лапши прозрачной рисовой
- 3 шт. болгарского перца разного цвета
- 2 моркови
- 3-4 зубчика чеснока
- масло растительное
- 1 огурец свежий
- 2 ч.л. уксуса
- соль
- соя (соевый соус)
Приготовление:
1. Лапшу надо сначала залить холодной водой и оставить постоять 10 мин., слить холодную воду, затем залить кипятком на 5 мин. и слить кипяток, промыть лапшу под проточной водой. Даем стечь.
2. Морковь и перец нарезать соломкой, пассировать на растительном масле до мягкости, но так, чтобы перец не потерял цвет. Зубчики чеснока нарезать на мелкие кусочки, и бросить в конце жарки моркови и перца.
3. Как только пассированные морковь, перец и чеснок остынут, смешать их с лапшой и огурцом. Добавить уксус, соль по вкусу и сою (соевый соус).
Приятного аппетита!
Если Вам нравятся рецепты, присоединяйтесь к моей группе: https://ok.ru/vkus.rezept (нажав: "Вступить" или "Подписаться")
ТАМ МНОГО И ДРУГИХ ИНТЕРЕСНЫХ РЕЦЕПТОВ
Ваш КЛАСС - лучшая награда для меня
16 комментариев
252 раза поделились
1.2K классов
Фид
Оксана Ковтуненко (Мамонтова)
поделилась темой6 авг 2025
Рецепт кабачковой икры на зиму: идеальная закуска для всей семьи!
Сегодня я поделюсь с вами рецептом невероятно вкусной и ароматной кабачковой икры, которую можно заготовить на зиму.Ингредиенты:
Кабачки — 3 кг
Морковь — 1 кг
Репчатый лук — 1 кг
Томатная паста — 3-4 ст. л.
Растительное масло — 200 мл
Соль — 2 ст. л.
Сахар — 1 ст. л.
Уксус 9% — 2 ст. л.
Чёрный перец горошком — 10 шт.
Душистый перец горошком — 5 шт.
Лавровый лист — 3 шт.
Приготовление:
- Кабачки тщательно моем, очищаем от кожуры и семян (если они крупные). Нарезаем кубиками.
- Морковь и лук очищаем и нарезаем.
- В большой сковороде разогреваем растительное масло и обжариваем лук до золотистого цвета. Затем добавляем морковь и обжариваем ещё 5-7 минут.
- Выкладываем кабачки в сковороду и обжариваем всё вместе до мягкости, около 10-15 минут.
- Перекладываем все обжаренные овощи в кастрюлю. Добавляем томатную пасту, соль, сахар, чёрный и душистый перец, лавровый лист. Перемешиваем и тушим на медленном огне около 1 часа.
- Удаляем лавровый лист и измельчаем овощи блендером до пюреобразного состояния.
- Возвращаем икру в кастрюлю, добавляем уксус, хорошо перемешиваем и тушим ещё 15 минут.
- Раскладываем икру по стерилизованным банкам, закатываем стерилизованными крышками.
- Переворачиваем банки вверх дном, укутываем одеялом и оставляем до полного остывания.
Наша кабачковая икра готова! Она отлично хранится в прохладном месте и станет отличным дополнением к вашим зимним ужинам.
Приятного аппетита!
Если Вам нравятся рецепты, присоединяйтесь к моей группе: https://ok.ru/vkus.rezept (нажав: "Вступить" или "Подписаться")
ТАМ МНОГО И ДРУГИХ ИНТЕРЕСНЫХ РЕЦЕПТОВ
Ваш КЛАСС - лучшая награда для меня
61 комментарий
533 раза поделились
3.2K классов
Фид
Оксана Ковтуненко (Мамонтова)
поделилась темой20 июн 2025
01:03
27 комментариев
214 раз поделились
1K классов
Фид
Оксана Ковтуненко (Мамонтова)
поделилась темой20 июн 2025
02:25
811 комментариев
1.8K раз поделились
12K классов
Фид
Оксана Ковтуненко (Мамонтова)
поделилась темой21 мая 2025
Селедка на хлебушке: простая закуска, которая исчезает первой!"
**Ингредиенты:**
- 3 яйца
- 100 г зеленого лука
- Черный хлеб (по вкусу)
- Филе одной селедки
- Укроп и майонез (по вкусу)
**Приготовление:** - 3 яйца
- 100 г зеленого лука
- Черный хлеб (по вкусу)
- Филе одной селедки
- Укроп и майонез (по вкусу)
1. Нарежьте хлеб небольшими кусочками. Если буханка крупная, каждый ломтик можно разделить на 4 части. По желанию хлеб можно слегка обжарить на растительном масле для хрустящей корочки.
2. Отварные яйца натрите на крупной терке, добавьте мелко нарезанный зеленый лук и укроп. Заправьте майонезом и перемешайте. Солить не нужно — селедка придаст блюду достаточную соленость.
3. Филе селедки нарежьте тонкими ломтиками поперек волокон.
4. На каждый кусочек хлеба нанесите яично-луковую массу, сверху выложите ломтик селедки и украсьте зеленью.
Эта простая, но невероятно вкусная закуска станет хитом любого стола и исчезнет в мгновение ока!
62 комментария
2.5K раз поделились
18K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
203
- Борис Ремс. Вылково (Тюменцевский район)
- Владимир гид по Алтаюг. Камень-на-Оби (Алтайский край)
- Татьяна Косолапова (Ерёмина)с. Шабурово (Каслинский район)
- Администрация Крутихинского районас. Крутиха (Крутихинский район)
Правая колонка