Людмила Титкова (Карнаухова)

Знаете, сколько людей списывают боль в коленях или скованность в стопах на «просто возраст»? И при этом продолжают жить, как будто иначе и быть не может. А ведь именно в этот момент начинается разрушение, которое можно было остановить много лет назад. Важно: я делюсь опытом и принципами физиологии, но перед сменой образа жизни или при острой боли проконсультируйтесь с ортопедом. Ваш случай может быть уникальным. Давайте поговорим честно. Суставы — это ваша свобода. Свобода утром встать с кровати без скованности, спуститься по лестнице без страха, пойти на прогулку с внуками, не думая о том, как потом будет ныть нога. И вот парадокс: именно тем, кто прожил полвека, врачи говорят «ну что вы хотите — возраст». А между тем в медицинских кругах давно известно: большинство проблем с суставами нижней части тела — это не приговор, а следствие неправильного ухода. Или его полного отсутствия. Сегодня — семь простых правил гигиены тазобедренных суставов, коленей и стоп. Правил, о которых не рас