Юрий Алексеевич Жиляев

Печень редко даёт о себе знать сразу, поэтому многие после 60 лет продолжают каждое утро вредить ей сами. Утро может либо перегружать организм, либо помогать печени работать спокойнее. Вот 9 привычек, которые лучше поменять уже сегодня. Нагрузка на организм становится выше, а восстановление - медленнее. Если утро начинается с тяжёлой еды, дефицита воды, спешки и стресса, печень получает лишнюю работу ещё до обеда. Несколько простых действий с утра помогают запустить обмен веществ мягко, без перегрузки и без резких скачков самочувствия. Речь не о "чудесном очищении" в прямом смысле. Печень сама выполняет свою очистительную функцию. Но ей можно помочь - не мешать, не перегружать и создавать условия, при которых она работает спокойнее. Особенно это актуально в пожилом возрасте, когда организм уже не справляется с ошибками так легко, как раньше. Ниже - 9 утренних привычек, которые полезны для печени после 60 лет. Самая простая привычка - и одна из самых полезных. За ночь организм теряет жи