Сусанна Юзбашян

Кисти рук и пальцы обладают колоссальным представлением в коре головного мозга. В проекционной соматосенсорной и двигательной корах зоны, отвечающие за движение пальцев и губ, занимают почти половину всей площади. Когда вы даете пальцам непривычную, асимметричную или координационно сложную нагрузку, в мозгу мгновенно активизируются нейронные сети, стимулируется выработка белков нейропластичности (BDNF) и улучшается микроциркуляция крови. Врачи-неврологи и геронтологи называют пальчиковую нейрогимнастику «зарядкой для долголетия мозга», которая помогает сохранить высокую скорость мышления, концентрацию и память после 50–60 лет. Выполняйте эти упражнения ежедневно по 1–2 минуты на каждое (суммарно 5–7 минут в день). Главное правило — делать их не на автопилоте, а концентрируясь на каждом движении. Ответьте «да» или «нет» на 3 вопроса: Если вы ответили «нет» хотя бы на два вопроса, ваш мозг остро нуждается в регулярной гимнастике для сохранения нейропластичности. Самый простой способ ежед