Галина Батова ( Куник )

После 60 лет организм меняется - обмен веществ замедляется, а привычные продукты могут по-новому влиять на здоровье. Для людей с диабетом 2 типа питание становится важным: одни блюда помогают держать сахар в норме, другие - незаметно его повышают. Как составить рацион, который будет вкусным, сытным и при этом безопасным? Какие продукты помогут избежать скачков глюкозы, а от чего лучше отказаться? Разберёмся с рекомендациями эндокринологов. Пройдите бесплатный тест за 2 минуты и узнайте, какая привычка каждый день незаметно забирает вашу энергию. Сразу после теста вы получите персональный результат и план полезных изменений на 7 дней. Тест уже доступен в моём канале MAX: перейти в канал С возрастом чувствительность к инсулину снижается, а поджелудочная железа хуже справляется с нагрузкой. Основные факторы риска: Медленный метаболизм - калории сжигаются медленнее, и даже привычные порции могут приводить к набору веса. Снижение мышечной массы - мышцы хуже расходуют глюкозу, поэтому сахар