Марта Куфтарева(Зенкова)

От соли отекают? Разбираем миф.

Многие считают: соль - главный враг стройности. Чуть пересолила и утром отёкшие глаза, пальцы как сосиски, весы показывают плюс килограмм. И сразу вывод: «Соль нельзя совсем». А теперь разберёмся, как на самом деле Что такое соль вообще? Это хлорид натрия. Натрий задерживает воду в организме. Если его много, то вода уходит в ткани, появляются отёки. Но если натрия слишком мало - организм тоже страдает: падает давление, появляется слабость, нарушается работа мышц и нервов . Так что же делать: солить или не солить? Не убирать совсем, но контролировать. Врачи рекомендуют не больше 5 г соли в день (это примерно чайная ложка без горки) . От чего чаще всего бывают отёки? Не от самой соли, а от её избытка на фоне нехватки воды. Если пьёте мало жидкости, соль хуже выводится. От сладкого. Инсулин задерживает натрий, и отеки могут быть даже от сладкого чая с пирожным. От гормональных изменений (особенно у женщин в определённые дни цикла). Что делаем: - Не исключаем соль полностью, но стараемся не пересаливать. - Пьем достаточно воды. Вна помогает выводить лишний натрий. - Смотрим на самочувствие. Если замечаем отёки, вспоминаем, что едим накануне, и корректируем. Соль не враг. Но и не друг, если не знать меры. А вы замечали отёки после солёного?

Вязаные подарки - это хлам. Как понять, кому можно дарить вязаное

Вязаные подарки - это тепло, время и душа. Но получают их, увы, не всегда с радостью. Эта тема весьма болезненна и знакома многим вязальщицам.
Как понять, кому можно дарить вязаное, а кому - лучше купить обычный подарок в магазине? Давайте порассуждаем, без иллюзий.
Больше полезных советов по вязанию крючком и мастер-классы амигуруми в моей группе ВКонтакте https://vk.com/keticrochet - заглядывайте, буду рада вас увидеть в своем сообществе.