Виталий Прокопенко

_Наполняем жизнь яркими красками и заботимся о главном — о нашем здоровье Позаботьтесь о себе вместе c нами! Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные рекомендации. #овощиифрукты #полезнаяеда #

_Наполняем жизнь яркими красками и заботимся о главном — о нашем здоровье Позаботьтесь о себе вместе c нами! Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные рекомендации. #овощиифрукты #полезнаяеда #

Чек-лист долголетия: 13 привычек, которые реально замедляют старение 🧬⬇️ Не пытайтесь изменить жизнь с понедельника на 180 градусов. Начните внедрять эти простые привычки по одной в неделю — и через пару месяцев вы себя не узнаете! 📌 Сохраняйте омолаживающий чек-лист: • Для ума и сна: Сон до 23:00, никаких гаджетов за час до сна, ужин за 2-3 часа до отдыха. • Для ЖКТ и детоксикации: Вода с лимоном натощак, скребок для языка, ночной пищевой перерыв на 12-14 часов, качественная минеральная вода. • Для сияния кожи: Обязательный SPF-крем перед выходом на улицу, глубокое дыхание от стресса. Для чистоты изнутри: Исключение трансжиров и фастфуда, добавление в меню имбиря, куркумы, ягод и шпината. • Для тонуса: Прогулка на свежем воздухе не менее 20 минут каждый день.

Как определить здоровье по калу, запомни способ

Солить - это искусство