Рашида Гилязеева (Махмудова)

Почему я рекомендую фитнес-резинки в домашнем тренинге?

Многие считают резинки «игрушкой». Как тренер, я вижу в них мощный инструмент для коррекции фигуры и реабилитации. В чем профит? Включение мелких мышц-стабилизаторов. Резинка заставляет тело балансировать, что делает рельеф более качественным. Работа над осанкой. Резиновые петли — лучший инструмент для укрепления мышц спины и раскрытия грудного отдела. Экономия времени. Минимум подготовки — максимум эффективности. Резинки позволяют эффективно проработать ягодицы, руки и пресс даже в условиях ограниченного пространства.

Зачем тренировать ноги с фитнес-резинками?

Многие думают, что резинки — это только для разминки. На самом деле, это мощный инструмент для роста мышц и функциональности. Почему это важно? Постоянное напряжение. В отличие от гантелей, резинка создает сопротивление на всей амплитуде движения. Мышцы не расслабляются ни на секунду. Включение «спящих» мышц. Резинки идеально прорабатывают среднюю ягодичную и мелкие мышцы-стабилизаторы, которые сложно задействовать в обычных приседаниях. Безопасность суставов. Нагрузка нарастает постепенно. Это минимизирует риск травм коленей и поясницы. Компактность. Твой зал теперь помещается в дамскую сумку. Тренируйся где угодно! Что это даст? Подтянутые ягодицы, сильные бедра и устойчивую осанку.