📌 РУБРИКА "МИФ ИЛИ ФАКТ" О ДИЕТАХ

Пост 1 МИФ ИЛИ ФАКТ?
"Чтобы похудеть, нужно полностью исключить углеводы?"
🙅‍♀ МИФ!
Почему это неправда:
Углеводы — главный источник энергии для мозга и мышц.
Полное исключение ведёт к срывам, усталости и проблемам с ЖКТ.
Для похудения важен дефицит калорий, а не отказ от целой группы нутриентов
💁‍♀Что делать вместо этого:👇
Выбирайте сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб, овощи)
Ограничьте простые сахара и выпечку
Распределяйте углеводы равномерно в течение дня
‼️Запомните:
Не углеводы делают нас толстыми, а их избыток + общая калорийность рациона!
Больше на Курсах по сбалансированному питанию - запись в личку 👌🏻
#мифилифакт #углеводы #похудение #зож #нутрициология