Светлана Пономарева (Носова)

Вы просыпаетесь утром, подходите к зеркалу и замечаете. Еще вчера вроде было нормально, а сегодня джинсы давят в поясе, и даже на выдохе не получается втянуть живот так, как раньше. Знакомо? Если вам за 40, скорее всего, да. И дело не в совести и не в силе воли. Нас с детства учили простой формуле: живот растет, потому что много ешь и мало двигаешься. И в 20 лет это работает безотказно. Сел на неделю на огурцы, побегал по парку – и снова плоский живот. Но после 40 этот фокус перестает проходить. Вы можете есть как воробей, ходить на фитнес до седьмого пота, а живот все равно выпирает, предательски нависает над ремнем и портит настроение. Почему так происходит? Неужели организм сошел с ума и решил вас испортить? Нет, он просто перешел в другой режим работы. И если вы не понимаете правил этой новой игры, вы будете проигрывать. Давайте спокойно, без пафоса и запугиваний, разберемся, что на самом деле происходит с телом после сорока и почему жир выбирает именно живот. Это главная новость,

Есть 5 минут свободного времени перед сном или с утра? Так почему бы эти 5 минут не провести с пользой. С пользой для себя и своего мозга, который так ленив, что всё пытается упростить и со временем у нас развивается ряд проблем, которые связаны с когнитивными функциями. Ухудшается внимание, память, концентрация, да и просто работоспособность. Как говорил один профессор "наш мозг ленив" и всегда пытается экономить энергию, поэтому пытается всегда и всё сделать проще. Но как любой мышце мозгу нужна нагрузка, чтобы со временем не столкнуться с деменцией и просто проблемами с памятью. Это довольно простой тренажёр, которые существует для взрослых, чтобы повышать память, внимание и концентрацию. Первоначально эти таблицы изобрёл специалист Вальтер Шульте в 1960-х годах, который первоначально с помощью этих таблиц проверял на сколько хороша у человека память и внимание. Но со временем эти таблицы стали чаще использовать не для проверки, а для развития памяти. Занимают они не так много време