андрей лисовский

Ветеран Великой Отечественной войны рассказал, как попал в армию

Чтобы научиться делать красивые отведения ног, которые в дальнейшем помогут нам безопасно и функционально освоить поперечный шпагат, я люблю использовать положение рук фанки. Оно помогает комфортно распределить вес и создать условия для более глубокой и амплитудной работы в тазобедренных суставах. Обязательно сочетаем статику и динамику и внедряем эти упражнения в свою регулярную практику 💛