Оля Пасаман

Почему 15 минут регулярной гимнастики ежедневно важнее, чем одна тяжелая тренировка в неделю?

Если ваша работа связана с компьютером, ваши мышцы находятся в состоянии статического стресса. Мышцы спины перерастягиваются, а мышцы груди и пресса — укорачиваются. Что дает регулярная гимнастика: Снятие мышечного панциря. Уходят боли в шее и пояснице. Улучшение лимфотока. Меньше отеков и больше энергии. Коррекция паттернов движения. Вы учитесь держать спину не силой воли, а естественным образом. Гимнастика — это не про «накачаться», это про то, чтобы жить без боли.