Кайрат Ибраев

✅КБЖУ на 1 порцию: Калорийность: 360 ккал Жиры: 6 г Углеводы: 36 г Белки: 38 г Ингредиенты: * Хлеб для сэндвичей - 2 ломтика (по 30 г) * Куриный фарш - 120 г (по 60 г на каждый ломтик) * Лёгкий плавленый сыр - 2 ломтика (у меня Profit) * Кетчуп - 40 г * Листья салата - 30 г * Помидор - 30 г * Маринованный огурчик - 30 г * Масло для обжаривания - 3 г Рвномерно намазываем на каждый ломтик куриный фарш. Выкладываем хлеб фаршем вниз на сковородку и обжариваем около 3 минут до золотистой корочки. Переворачиваем, выключаем плиту, кладём сверху по ломтику лёгкого плавленого сыра и накрываем крышкой на 1–2 минуты, чтобы сыр полностью расплавился. Фарш тоже пропечется. Перекладываем ломтики на доску. На один наносим кетчуп, добавляем листья салата, ломтики помидора и маринованный огурчик. Накрываем вторым ломтиком хлеба и слегка прижимаем. Готово! Получается сочный, ароматный и очень сытный сэндвич, в котором целых 38 г белка. Больше рецептов для похудения тут: [club171305800|Похудение без запретов. Можно всё с Алексом Жила]