Ольга Зинковская (Кухарева)

Обычно мы воспринимаем СНИЛС только как номер для работодателя или госуслуг. Но мало кто догадывается, что на этом «зеленом квадратике» может висеть реальный финансовый актив. От тысяч до сотен тысяч рублей — просто так, незаслуженно забытые государством. Недавно в разговоре с финансовым управляющим я услышал фразу, которая заставила меня задуматься: «На вашем СНИЛС лежат деньги». Честно говоря, сначала подумал, что речь о какой-то пенсионной арифметике, которая будет доступна через 20 лет. Оказалось — нет. Речь о деньгах, которые уже сейчас можно получить на карту. И государство нас об этом не уведомляет автоматически. Ни письмом, ни звонком, ни push-уведомлением в Госуслугах. Вы просто должны узнать об этом сами. Мы решили провести эксперимент внутри небольшой компании. Результат удивил даже скептиков. У некоторых сотрудников на СНИЛС действительно отображались суммы. У кого-то 5000 рублей, у кого-то 70 000. И главное — они понятия не имели об этом. Если бы не случайный разговор с ф

Ночью организм должен восстанавливаться и сжигать жировые запасы, но неправильный ужин переключает его в режим накопления Важно: при наличии хронических заболеваний или расстройств пищевого поведения проконсультируйтесь с врачом перед изменением режима питания. Вы правильно завтракаете, обедаете салатами, занимаетесь спортом, но вес стоит на месте? Возможно, причина в вечернем приеме пищи. Ужин — самый коварный прием пищи в плане влияния на метаболизм. Три распространенные ошибки способны свести на нет все дневные усилия и заблокировать процесс жиросжигания на долгие часы. Ночью организм должен восстанавливаться и сжигать жировые запасы, но неправильный ужин переключает его в режим накопления. Избежать этого помогает понимание простых, но важных правил вечернего питания. Самая распространенная ошибка — включать в ужин макароны, рис, картофель, хлеб или сладости. Углеводы вечером блокируют ночное жиросжигание и заставляют организм накапливать жир вместо его расходования. Механизм просто

«Кубанский» салат на зиму можно готовить из любых сезонных овощей, которые есть в наличии. Капуста, лук, перец, помидоры и огурцы — всё нарезается, а затем варится 15 минут на тихом огне. Овощи дают много собственного сока, они остаются хрустящими и витаминными. Пропорции можно менять на свое усмотрение, главное соблюдать примерное соотношение овощной массы, масла, соли и уксуса, тогда закуска будет хорошо стоять всю зиму. Единого устоявшегося рецепта салата «Кубанский» не существует. По сути, в список ингредиентов можно включать все, что удалось собрать с домашней грядки. Чаще всего в качестве основы используют белокочанную капусту, желательно поздних сортов, она более сочная и хрустящая. Чтобы капуста пустила сок, ее шинкуют и перетирают с солью. Помидоры в составе салата играют роль не заливки, а отдельного компонента. Они нарезаются дольками, поэтому есть смысл выбирать плотные сорта, можно использовать слегка зеленоватые и недозревшие плоды. Болгарский перец подойдет любой, особен