Галина Чернева

Введение Низ живота — одна из самых проблемных зон у женщин. Даже при строгой диете и регулярных тренировках жир в этой области может упорно сохраняться, особенно если есть гормональные нарушения. Эстроген, инсулин, кортизол и другие гормоны напрямую влияют на распределение жира. Но это не значит, что избавиться от него невозможно! В этой статье разберём, как скорректировать питание, тренировки и образ жизни, чтобы убрать низ живота даже при гормональном дисбалансе.  1. Почему при гормональном сбое жир откладывается внизу живота? Гормоны регулируют метаболизм, аппетит и накопление жира. При дисбалансе организм начинает запасать лишние калории именно в абдоминальной области. Основные причины:  Доминирование эстрогена Избыток эстрогена (при недостатке прогестерона) приводит к отёкам, целлюлиту и жировым отложениям внизу живота и бёдрах. Причины:  - Приём ОК (оральных контрацептивов)  - Хронический стресс  - Питание с избытком фитоэстрогенов (соя, пиво, молочные продукты)  - Заболеван