Игорь Вершок

Карикатуры Александра Сергеева мгновенно притягивают взгляд! В них есть и озорная искра, и тонкая наблюдательность. Художник с лёгкой иронией подмечает забавные стороны обыденности. В лаконичных образах и выразительных деталях прячется целая история, которая заставляет улыбнуться и тут же узнать в ней себя. Его работы умеют говорить без слов и делают это остроумно и точно. Его творческий путь, пример того, как фундаментальное художественное образование, трудолюбие и широта профессиональных интересов складываются в насыщенную и многогранную карьеру. Родился Александр Викторович в 1948 году в Ленинграде, городе с сильными художественными традициями, где сама атмосфера словно подталкивает к поиску выразительных форм. Важным этапом становления художника стало обучение в Московском полиграфическом институте, который он окончил в 1977 году. Полиграфическое образование дало Сергееву не просто навыки рисунка, а особое понимание композиции страницы, взаимосвязи текста и изображения, законов к

Спина чаще страдает не от одного подъёма штанги, а от повторяемых каждый день движений: наклонов, растяжек, приседаний и упражнений с прогибом. Разберём, какие привычные нагрузки перегружают поясничный отдел, фасеточные суставы, диск и корешок, и чем их заменить. Опасное упражнение для спины — это не обязательно упражнение с большим весом. Чаще это движение, в котором поясница берёт на себя чрезмерную нагрузку вместо ягодиц, тазобедренных суставов, грудного отдела и мышц кора. В итоге один и тот же сегмент позвоночника тысячу раз в день сгибается, разгибается или проваливается там, где должен оставаться стабильным. Многие проблемы в спине возникают из-за оверюза, то есть гипериспользования поясничного отдела. Когда вы слишком часто и неправильно наклоняетесь, слишком много поднимаете тяжестей с неверной техникой, слишком долго сидите с кривой спиной. На этом фоне слабая спина получает грыжу или протрузию, диск раздражает корешок, и часто человек пытается лечиться тем же движением, кот

Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит мир на расстоянии нескольких миллиметров? Скорее всего - нет. Потому что в обычной жизни он просто не существует для нашего глаза. Но именно туда сегодня ныряют фотографы. И результаты… честно говоря, немного пугают и одновременно завораживают. В этом тематическом конкурсе «Жуки» от 35Awards приняли участие свыше тысячи восьмисот фотографов, которые прислали еще большие тысячи снимков. И это тот редкий случай, когда масштабы впечатляют не цифрами, а тем, что на этих кадрах. Посмотрите на жука в экстремальном макро: его глаза - это сложнейшая структура, почти как высокотехнологичная матрица. Капли воды превращаются в стеклянные сферы, каждая - как отдельная вселенная. Это уже не просто насекомое. Это дизайн, который человек пока не способен повторить. А вот сцена, где два жука будто «встречаются» - почти как люди. Симметрия, жест, композиция. В этом есть что-то неожиданно человеческое, хотя перед нами существа, к которым мы чаще испытываем отв