Валентина Лапшина (Потапова)

С возрастом метаболизм неизбежно замедляется, а уровень половых гормонов снижается, что ведет к накоплению жира в области живота и упадку жизненного тонуса. Однако это не приговор. При правильном подходе тело можно «перезагрузить», используя простые, но физиологически обоснованные упражнения, которые стимулируют кровообращение в малом тазу и активируют эндокринную систему. В 60 лет основной «тормоз» обмена веществ — это застой лимфы и крови в области таза. Когда кровоток здесь слабый, организм начинает накапливать «стратегические запасы» в виде жира, а эндокринные органы (отвечающие за либидо и бодрость) «засыпают». Эти два упражнения нацелены на прокачку именно этой зоны. Это упражнение — база для улучшения кровотока в органах малого таза. Скручивания помогают активировать глубокие мышцы пресса и кишечник, что крайне важно для избавления от лишнего веса. Упражнения — это лишь 30% успеха. Чтобы «активировать» гормональный центр в 60+, добавьте в рацион эти продукты: Золотое правило: Ва