Elena San

Диабет и рис: можно ли нет? Рекомендации для тех, кто не может отказаться от риса

Рис и блюда, в составе которых он есть, вызывают у многих диабетиков множество вопросов: а можно ли его есть, а почему сахара улетают в космос, и как этого не допустить и т.д.

Тест на устойчивость: сможете ли вы простоять на одной ноге 20 секунд?

Есть один очень простой тест, который занимает меньше минуты. Для него не нужны тренажёры, спортивная форма или специальная подготовка. При этом он способен рассказать о вашем организме гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Болят, мёрзнут, отекают или быстро устают ноги?

Обратиться к врачу никогда не поздно, однако кое-что можно сделать и самому. По мнению кардиолога Кливлендской Клиники Хебы Вассиф следующие пять действий улучшат кровообращение без малейшего риска побочных эффектов. Они не заменят визита к врачу, но свою работу сделают.
«Слабое кровообращение» является следствием замедления кровотока по тем или иным причинам. Некоторые проблемы, такие как варикозное расширение вен, легко поддаются лечению, другие, например, заболевание периферических артерий, часто требуют немедленного медицинского вмешательства.

1. Активность

Любая регулярная посильная физическая активность не только поспособствует облегче