Оля Спирина

Последний визит: 10:07

Gif

Фид

Оля Спирина

27 мая

https://yandex.ru/an/count/X0GejI_zOoVX2La71BKV0ECyvoQm0j1LdCO4ZM2IvZPUVJglroX-rrFhL5hZr22xZjvJl0QAJfrFAX1rHu4oNvN5HmBc1Ahu1BW9Q7sLjgcBWBafTj8a2m7l1GHq4rW1w2fEOu8Ew48NqNLT1v65Ff_BdJtRxzpvhg-Thz_nUiCThhE4NGqXXTxsqouH3Gf1BQ8I3LbVE9yWX8giH14udo1e60qPtKWoig04D2Y4TKW8o8Ye11uKeeJJdWA5C2egaKk1Gk2sqvvAyLiATJvBH852E4j0WK9OYuoAIk108KhSG25AF85ie2Wr10sZ4Kj89Q3K42LmQeWIDpL4YISrH0cR6iAsfyufzCPltFbysauR-hHBIAaXfD3SAPKwR-bqAdqwSJmQZTObga8_IZDa20rTJTW_pnzf5EgqLkseyta3MQbNV2grEksWQRHEEg9H4ndXC49IGg8Q3GbLYuoEacgZf5f9A8IQ1fM6LGRrQ8GHaH7IqOYgbOWwPFso0wPijfXJn9C0WrAfON2l3-e9WuuZ8XyV7n-V4Xsce4It9mMGVwIS5Q3zaM9MWFP7Iba1sXyftGAqFrAu1MX_f90LeFsHCbQ0bW6jAlFOtvSUXmICFTX2vdnDA5QlR6Ue67Ewj9-FSfCFOGq-U1NGF-WUpDu3ryIKcp4B3

Фид

Оля Спирина

23 янв

https://ok.ru/clips/-228483383

Фид

Оля Спирина

поделилась темой

30 дек 2025

Она знает

8 лайфхаков для экономии электричества!

Как платить меньше за свет?

8 лайфхаков для экономии электричества! - 5395668827058

8 лайфхаков для экономии электричества! - 5395668826802

Фид

Оля Спирина

поделилась публикацией

3 ноя 2025

Советы для здоровья

Как не дать тромбу застать вас врасплох: простая и важная профилактика тромбоза глубоких вен

Тромбоз глубоких вен — звучит пугающе, но на самом деле это состояние, с которым можно успешно справляться, если знать, как себя вести. Более того, в большинстве случаев его можно предотвратить. Главное — не игнорировать сигналы организма и не считать, что «это случится с кем-то другим». Давайте разберёмся, что такое тромбоз глубоких вен, почему он возникает и, самое главное, как снизить риск его появления без лишнего стресса и сложных процедур. Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это образование сгустка крови (тромба) внутри глубоко расположенных вен, чаще всего в ногах. Эти вены находятся под мышцами и не видны снаружи, в отличие от поверхностных вен, которые иногда выступают под кожей. Когда в такой вене формируется тромб, кровоток замедляется или полностью блокируется. Это может вызывать отёк, боль, покраснение и ощущение тяжести в ноге. Но самая серьёзная опасность — не в самом тромбе, а в том, что он может оторваться и с током крови попасть в лёгкие. Такое осложнение называется тромбоэм

Фид

Оля Спирина

поделилась заметкой

15 окт 2025

Разминка перед работой в огороде: простые упражнения для разогрева мышц

С наступлением весны дачная жизнь закипает: достаём инвентарь, наводим порядок на участке, перебираем семена, и, конечно же, отправляемся в огород. Земля зовёт — хочется поскорее посадить рассаду, уха

Фид

Оля Спирина

12 июн 2025

https://yandex.ru/an/count/WtqejI_zOoVX2Lbe0tqR0CCpnWliIKd0d40Ldm0t0MtpZWnB5mBU2WZe9bn4LsmGW0_S0xf0dy_bpfxjT-vyrzVEr-zulU4EDqeDGSDen19I2IWrH0cS6gB4JGrHuaaDKSAcXfXAyVpvT4vjvpCQnMtd3NNQ9QJK44_f4u_QK3oVvb7f7NKwdtM9gj2FqWmPGaDN4_RF_LDrvbEWgdLgtq-WA0x5xMeGDPzAepLLIAZ8EYF9YbHRRnJD25gY5jL4GbMZ6TIY-aQHq8mW8QIZciWQb2HK9naD6TMehK95rYhrw4OD4b4frGaDigzIc_gaIgj0qwXzur5fb4HLY8HL1lLeX16H4TBH2AKYgz1GaDKEcB8fRJ46bHHMUWdQS10mmyEWusY2pCV7nyUdH6U7YIlI5NbaMBmec69NW9Q2ANK5Q2c06nUWfG3EIG5Q2k022z1I0DUa02q5S805Q2c0OrA0bWAulmAq5EpZ0hGKx4uAq7geA5sSrXgbpCO865EWv9ppDO55BeMa3nuAELsb9NvN7yB_WrS1_OFkmUmzS4sGSQxOmheE3F2LEqMuHS20WXiMy4HGmOqP7EpDdO_BM-A89Gh89DkDrwg0RPK6qlFvXicJ8ThiFh391Z1p0_VsGjNu1NPdXWLhs37e0dYPjhHDrOY9Vc2X4

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту