Ольга Павлюченко Сироломенко

Знаете, почему пожилые японцы так бодро и легко двигаются? Они поднимаются с низкого стула без помощи рук, спокойно сидят на полу во время чайной церемонии и гуляют пешком до глубокой старости. Причина не в генетике, а в ежедневных простых движениях, которые они делают каждое утро уже много десятилетий. В Японии есть государственная программа радио-гимнастики Radio Taiso, которую транслируют по национальному каналу уже почти 100 лет. В неё входят 13 упражнений на вращение и растяжку всех частей тела, включая несколько небольших прыжков. И она подходит для любого возраста. Расскажу о 7 лучших упражнениях, которые не требуют специального оборудования и занимают всего 5–7 минут в день. Они реально сохраняют подвижность суставов до глубокой старости. В классической зарядке мы часто делаем движения резко, с рывками, по инерции. Замечали? Японский подход — медленный, осознанный, с акцентом на растяжение и вращение в суставах. Это не просто разминка, а восстановление связи между мозгом и

Друзья, тема сегодня будет довольно интересная, потому что её нам раскрыл учёный, а именно: Губанов Вячеслав Вилорьевич. Должность: ректор Международного Института Социальной Экологии (МИСЭ). Ученый, бизнес-эксперт, тренер-консультант, коуч, автор концепций: «Интуитивный Интеллект». Занимается научными разработками в области биоэнергоинформационных взаимодействий. Поэтому, говоря о практике омоложения. мы будем применять термин "геронтологический эффект." В области геронтологии существует практика, известная как «затирание прошлого». Люди, практикующие её, отмечают значительное улучшение своего физического и эмоционального состояния, а также ощущение остановки времени. Почему так происходит? Например, если по паспорту человеку 30 лет, то его ментальное тело может быть в полтора раза старше из-за переживаний и других проблем. К 30 годам у нас уже может быть опыт, сопоставимый с опытом 45-летнего человека. Когда мы начинаем «затирать прошлое», мы избавляемся от всего, что мешает на